Омега 3 и витамин е для чего полезно

Гроссхертц Омега 3 с витамином Е инструкция по применению

Омега-3 представляют собой класс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Единственный их источник – продукты питания. При этом ПНЖК отводится огромная роль практически во всех структурах и функциях нашего организма.

Богатым источником омега-3 ПНЖК является рыба, преимущественно жирных сортов: скумбрия, лосось, тунец. Но спросите себя – часто ли вы едите рыбу? Скорее всего, не чаще 1-2 раза в месяц… А этого, определённо, недостаточно для обеспечения организма необходимым количеством омеги.

В этом случае человеку для поддержания крепкого здоровья просто необходимо использовать дополнительные источники ПНЖК. Наиболее удобны в применении препараты в форме капсул, например Омега-3 с витамином Е от бренда Гроссхертц

Что такое Омега 3 от Gross Hertz

Это капсульная форма омега-3, которая предназначена для обогащения пищевого рациона данной полиненасыщенной жирной кислотой. Курсовой приём омега-3 позволяет поддержать здоровье сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы, благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, препятствует развитию воспалительных явлений в тканях

Gross Hertz Омега 3 состав:

Активные компоненты:

  1. Жир океанических рыб.
  2. Витамин Е.

* РСП — % от рекомендуемого суточного потребления. 2 капсулы – разовая доза для приёма.

Вспомогательные компоненты: желатин, глицерин, вода (из этих компонентов состоит капсула), смесь токоферолов в качестве антиокислителя.

Полезные эффекты Омега-3:

  1. Являясь «полезными жирами», ПНЖК помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, тем самым значительно уменьшить риск развития атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, омега приводит в норму соотношение жиров в крови, что также благоприятно сказывается на состоянии кровеносной системы.
  2. Препятствует процессу тромбообразования.
  3. Положительно влияет на работу центральной нервной системы и, в частности, головного мозга – улучшает память и повышает концентрацию внимания.
  4. Способствует устранению воспаления в тканях, в том числе в суставах.
  5. Благоприятно влияет на сетчатку глаза.
  6. Поддерживает эластичность кожи и увлажняет её, укрепляет волосы и ногти.
  7. Усиливает иммунную защиту и повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
  8. Имеются клинические данные о положительном влиянии омега-3 при диабете, артрите и даже депрессивных состояниях.

Полезные эффекты витамина Е:

  1. Является мощным антиоксидантом, благодаря чему способствует замедлению старения клеток организма и защищает клеточные мембраны от агрессивного влияния свободных радикалов.
  2. Повышает устойчивость клеток к гипоксии (недостатку кислорода) и дефициту магния.
  3. Вступает в химическое взаимодействие с ЛПВП (липопротеины высокой плотности или «хороший жиры») и препятствует их превращению в ЛПНП (липопротеины низкой плотности или «плохие жиры»).
  4. Оказывает положительное воздействие на работу половых желез и репродуктивную функцию в целом, а также на нервную и иммунную систему.
  5. Способствует укреплению суставов, оказывает нейропротективное действие и препятствует развитию рака.

Омега 3 Gross Hertz инструкция по применению

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки – источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и ДГК (докозагексаеновой кислоты), которые оказывают благоприятное действие на функциональную активность сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, способствует сохранению молодости и красоты кожи, волос и ногтей.

Гроссхертс Омега 3 показания:

  1. Атеросклероз кровеносных сосудов и гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина в крови).
  2. В комплексной терапии ИБС (ишемическая болезнь сердца), стенокардии, гипертонии.
  3. Когнитивные расстройства (нарушения внимания, памяти).
  4. Заболевания сетчатки глаза.
  5. Воспалительные заболевания любой локализации (особенно при поражении кожи и суставов).
  6. Повышение упругости кожи, укрепление волос и ногтей.
  7. Вирусные инфекции – профилактика и комплексное лечение.
  8. Сахарный диабет.

Противопоказания

  • повышенная чувствительность к компонентам в составе таблеток;
  • возраст до 14 лет;
  • период внутриутробного вынашивания ребёнка;
  • грудное вскармливание.

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 14 лет принимать внутрь по 2 капсулы 1-3 раза в сутки во время еды. Длительность приёма – 1 месяц. Возможны повторные приёмы в течение года. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Важно понимать, что омега-3 – это отличная поддержка не только для сердечно-сосудистой системы, но и для всего организма в целом. Однако омега – это не панацея от всех болезней. При серьёзных заболеваниях она должна дополнять комплексное лечение, в котором будут различные лекарственные средства.

Форма выпуска

Капсулы массой 700 мг в алюминиевых блистерах. По 20 капсул в блистере. Вторичная упаковка (картонная коробка) содержит 3 или 5 алюминиевых блистеров.

Капсулы имеют средний размер и прозрачную оболочку. Внутри капсулы находится концентрированный рыбий жир – жёлтая маслянистая жидкость с лёгким характерным запахом рыбы.

Условия хранения

В сухом, защищённом от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше +25ºС.

Срок годности

Гроссхертц омега 3 производитель

ООО «Полярис», Россия, 183001, г. Мурманск, Рыбный порт, причал №1, тел.:+7 (8152) 60-80-23.

  1. Гроссхертц Омега-3 с витамином Е капс. №100 – 479 рублей.
  2. Гроссхертц Омега-3 с витамином Е капс. №60 – 378 рублей.

Упаковка №100 экономически более выгодна (всего 4р. 79 коп. за капсулу). В маленькой упаковке №60 стоимость 1 капсулы – 6р. 30 коп. В целом данный продукт имеет, пожалуй, доступную цену.

Гроссхертц омега 3 отзывы

Приём ПНЖК даёт организму достаточно много пользы, но эффект (как профилактический, так и терапевтический) наступает не сразу (как, например, после приёма лекарства от давления). Длительное воздействие на организм ПНЖК омега-3, безусловно, окажет положительное влияние на сердце и сосуды, нервную и иммунную систему и другие органы. Но Вы вряд ли заметите какие-либо моментальные изменения самочувствия.

По информации от фармацевтов, в чьих аптеках реализуется данная омега-3 известно, что данное средство пользуется хорошим спросом не только среди пациентов с сердечно-сосудистой патологией. Его активно используют люди с заболеваниями кожи или суставов, с другими патологиями. Многие принимают омегу для профилактики тех или иных заболеваний.

Если Вы принимали Омега-3 с витамином Е от бренда Gross Hertz, поделитесь своими ощущениями от данного средства. Другие пользователи сети будут Вам благодарны!


Более подробно об авторах этой статьи.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3: для чего принимают, отзывы, цены

Омега 3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, защищающих органы человека и клеточные мембраны от разрушения. Часто люди не получают достаточное количество полезных элементов вместе с пищей, ввиду скудного рациона.

Чтобы предотвратить развитие болезней нужно принимать витамины, в частности, омега 3. Чтобы помочь определиться с маркой и дозировкой, был составлен рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3: для чего принимают, отзывы, цены рассмотрим ниже.

Для чего принимают?

Без омега 3 невозможна полноценная работа нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Омега 3 подавляет воспалительные процессы, борется с эмоциональной усталостью и предотвращает боль в суставах.

Организм человека самостоятельно не синтезирует эссенциальные жиры, поэтому мы должны в полной мере получать их из пищи либо дополнительно принимая капсулы.

Потребность в жирных кислотах возникает при:

  • интенсивных занятиях спортом;
  • различных болезнях (атеросклероз сосудов, красная волчанка, болезнь Альцгеймера, онкология, угроза инсульта или инфаркта);
  • в холодное время года;
  • в детском и пожилом возрасте.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3

В составленном ТОПе вы обязательно найдете продукт, который удовлетворит все ваши требования. На наш взгляд, список лучших витаминов выглядит так:

  • NOW Ultra Omega 3.
  • Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат.
  • Тева.
  • Доппельгерц Актив Омега-3-6-9.
  • Carlson Labs.
  • California Gold Nutrition.
  • Эвалар.

Рассмотрим их по отдельности.

NOW Ultra Omega 3

Капсулы с концентратом натурального рыбьего жира, произведенного с соблюдением строгих регламентов. Имеют кишечнорастворимую оболочку. Поддерживает здоровье мозга и состояние сердечно-сосудистой системы. Продукт не содержит тяжелых металлов, ртути и прочих загрязнителей. Соответствует стандарту качества GMP. При производстве используются дрожжи.

Цена: от 1026 до 3211 рублей.

  • разные размеры банок (90, 180 и 360 таблеток);
  • высокий процент содержания полезных веществ (75%);
  • содержит витамин Е;
  • без запаха.
  • большой размер капсул.
Читать еще:  Малышева о грейпфрут польза и вред

Начала пить омегу 3 после консультации с врачом. Долго выбирала марку, в итоге остановилась на Now Foods. Отличное соотношение цены и качества! В день необходимо принимать 1-2 капсулы. Они большие, но с водой очень легко проглатываются. Могу сказать, что кожа стала лучше, ногти перестали слоиться и появилось больше энергии. Легко встаю по утрам, занимаюсь спортом. Буду продолжать принимать эту добавку, я в восторге!

Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат

Концентрированный источник рыбьего жира, полученный из глубоководной холодолюбивой рыбы. В составе отсутствует глютен, дрожжи, молочные продукты, сахар, натрий и ароматизаторы. Состав способствует улучшению иммунитета и работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. При возникновении дискомфорта следует проконсультироваться с врачом.

Цена: от 813 до 2340 рублей.

  • отсутствие глютена в составе;
  • жир глубоководной рыбы;
  • разные размеры банок (120 и 240 таблеток).
  • крупные капсулы.

Подруга советовала пропить курс омега-3. Очень хвалила и хвасталась хорошим эффектом. Я долго выбирала марку и остановилась на Solgar. Солидная, тяжелая банка, внутри желатиновые капсулы с рыбьим жиром. Без вкуса и запаха. Я пила по 2 таблетки в день на протяжении 3 месяцев. После такого курса смело могу сказать, что от омега 3 потрясающий эффект! Мои ногти и волосы никогда не были в таком прекрасном состоянии! В следующий раз также куплю БАД от этой марки. Я безумно довольна!

Препарат от TEVA прошел ряд клинических испытаний и признан качественным средством. Продукт производится в Венгрии. Применяется для поднятия тонуса организма, стимулирования работы сердечно-сосудистой и иммунной систем. Рекомендуется употреблять по 1-2 капсулы 3 раза в день. Одна капсула содержит 500 мг полезного жира, оболочка – желатин, глицерол, сорбитол, вода. Препарат не рекомендуется принимать беременным женщинам и лицам, страдающим от холецистита или панкреатита.

Цена: от 960 до 1092 рублей.

  • небольшой размер капсул;
  • в 1 капсуле содержится 500 мг рыбьего жира;
  • стимулирует укрепление иммунитета.
  • необходимо употреблять много капсул (6 в день).

Недавно с мужем пропили курс, решили укрепить здоровье. Рыбу оба не любим, поэтому приходится поддерживать организм БАДами. Выбором марки довольны. Не понравилось только то, что нужно пить аж 3 раза в день. Иногда забывали. В инструкции написано, что после еды через 10-15 минут следует принять 1-2 капсулы. Так и сделали. Могу отметить, что по прошествии месяца у нас прибавилось сил и улучшилось настроение. Думаю, это благодаря омеге 3 от TEVA.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9

Препарат подходит для мужчин и женщин в возрасте от 18 лет. Оказывает положительное воздействие на работу всех органов, повышает иммунитет, укрепляет ногти и волосы. Благотворно влияет на кожу. В состав средства входят: витамин Е, льняное и оливковое масла. Дополнительные ингредиенты: желатин, глицерол и железа оксиды. Рекомендуется принимать по 2 капсулы 1 раз в сутки в течение 30 дней. Противопоказанием к употреблению является периоды беременности и лактации.

Цена: от 534 до 632 рублей.

  • пропадает сухость кожи;
  • в составе присутствует витамин Е;
  • небольшие по размеру капсулы;
  • укрепляет волосы и ногти.
  • отсутствует докозагексаеновая кислота;
  • противопоказан прием во время беременности и лактации.

Хорошая отечественная биологически активная добавка. Пропила курс (30 дней) вместе с мамой. Обе довольны результатом. Маме 60 лет, но говорит, что чувствует себя на 20. Появилось много энергии. У меня пропала сухость губ, хотя всегда мучаюсь от этой проблемы. Кожа в целом стала лучше, более сияющей и здоровой. Через некоторое время хотим повторить курс.

Carlson Labs

Рыбий жир от Carlson Labs добывается в Норвегии из мяса тресковых рыб. Препарат абсолютно безопасен и проходит тщательную очистку. Положительно влияет на общее самочувствие организма. Поддерживает здоровье иммунной и сердечно-сосудистой системы. В день следует принимать 2 капсулы до, во время или после еды.

Цена: от 1257 до 1676 рублей.

  • жир добывается из рыбьего мяса;
  • нет рыбного вкуса и запаха;
  • высокое содержание кислот (в 1 таблетке содержится 200 мг ДКГ и 300 мг ЭПК).
  • крупные капсулы.

Замечательный БАД для тех, кому не хватает рыбы в рационе. Я ее не очень люблю, поэтому часто пью омега 3 для поддержания здоровья. Капсулы большие (около 2 см), но мягкие. Нужно запивать большим количеством воды. Я пила БАДы других марок и могу сказать, что Carlson Labs – лучшие. Кожа стала более увлажненной, пропала сухость губ. Настроение повысилось и стало проще вставать по утрам. Оптимальное соотношение цены и качества.

California Gold Nutrition

Компания CGN специализируется на производстве витаминов и продуктов для здорового питания. Одна капсула содержит 180 мг ЭПК, 120 мг ДГК, а также 13.4 мг витамина Е. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, вне зависимости от приема пищи. Жир получен из рыб мелких сортов и тщательно очищен (может содержать следы анчоусов, сардин, тунца).

Цена: от 394 до 854 рублей.

  • жир из рыб мелких сортов;
  • капсулы содержат витамин Е;
  • слюда и защитная мембрана на крышке;
  • сертифицировано GMP.
  • крупные капсулы.

Уже давно принимаю омега 3 курсом по три месяца. Нравится именно эта марка. Отличное соотношение цены и качества. Капсулы большие, но терпимо, с большим количеством воды легко глотать. После каждого курса отмечаю улучшение качества волос, ногтей и кожи. Иммунитет тоже поднимается, поэтому советую обязательно принимать в осенне-зимний период. Рыбного привкуса и запаха совсем нет, что для меня является несомненным плюсом. Отличное средство по доступной стоимости. Покупайте и будьте здоровы!

В составе капсул: рыбий жир, желатин, глицерин и смесь токоферолов. Концентрат рыбьего жира способствует здоровью сердца и суставов, оказывает антивозрастной эффект и поддерживают красоту ногтей, волос и кожи. В день рекомендуется принимать по 2 капсулы во время еды.

Стоимость: от 351 до 746 рублей.

  • хороший состав (желатин, глицерин и смесь токоферолов);
  • отсутствует запах и привкус рыбы;
  • БАД разрешен в период беременности и лактации.
  • сложно открывать банку.

Я пропила курс и пока не заметила каких-то серьезных изменений. Однако ногти перестали слоиться и чувствую прилив сил. Таблетки крупные, но терпимо. Нет неприятного привкуса и запаха. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы, я так и делала. Таким образом накапливается минимально необходимая суточная доза. На курс (1 месяц) необходимо две банки. Покупала в аптеке возле дома, так что могу сказать, что найти это средство очень легко, почти везде продается.

Сравнительная таблица витаминов

Для наглядного сравнения представленных препаратов используем сравнительную таблицу ниже.

Как правильно принимать?

Суточная потребность в омега-3 кислотах составляет от 1 до 2 граммов. Если вы беременны, находитесь в периоде менопаузы или активно занимаетесь спортом, суточная доза будет составлять 2,5 – 3 грамма. При дефиците массы тела можно поднять до 3 – 4 грамм. Максимальная суточная доза – 8 грамм. Прием менее 0.7 грамм в сутки считается недостаточным для организма. При беременности и после нее дозу стоит увеличить на 200 мг от рекомендуемой нормы.

Помните, бесконтрольный прием добавок может привести к ухудшению здоровья. Не превышайте суточную дозу, иначе может возникнуть диарея, низкое артериальное давление, кровоизлияние в суставы, внутреннее кровотечение.

На что смотреть при выборе

Для максимально выгодной покупки советуем обратить внимание на:

  1. Дозировка полезных кислот. Рекомендуется принимать в день минимум 1000 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Обычно в одной капсуле содержится от 300 до 1000 мг данных кислот в сумме. Данный показатель будет влиять лишь на то, сколько таблеток в сутки вам нужно будет принимать.
  2. Рыба, из которой сделано средство. Самым хорошим считается жир криля (и самым дорогим). Предпочтение стоит отдавать мелким рыбам (анчоусы, сардины и т.д.). У них короткая пищевая цепь, вследствие этого они не успевают накопить большое количество вредных веществ. Жир лосося и других крупных рыб следует избегать именно по этой причине, в них может содержаться большое количество тяжелых металлов, которые сохранятся в препарате.
  3. Способ очистки рыбьего жира от токсинов. Всего существует три формы, в которые трансформируется жир после очистки: эфиры (наиболее плохо усвояемая форма), триглицериды и триглицериды восстановленные из эфиров. Предпочтение стоит отдавать последним двум формам очистки.

Омега 3 жирные кислоты: польза и вред, состав, противопоказания

Известно, что человеческому организму для нормального функционирования необходимы минеральные и витаминные вещества. То же самое относится и к полиненасыщенным жирным кислотам. Организм не вырабатывает их самостоятельно, а потому их получение напрямую зависит от правильно выстроенного рациона питания. Омега-3 жирные кислоты считаются незаменимыми для человека. Указанная группа питательных веществ улучшает работу не только отдельных внутренних органов и их систем, но и всего организма в целом.

Читать еще:  Морская соль для ногтей польза и вред

Что такое Омега-3 жирные кислоты?

Ненасыщенные жирные кислоты включают три группы ценных веществ:

  • альфа-линолевую кислоту – производится растениями. Ее нехватки в организме человека практически не наблюдается;
  • эйкозапентаеновую кислоту – производится в организме рыб, проживающих в глубинных водах. Ценна не только для детей, но и для взрослых. Чаще всего ее дефицит наблюдается у лиц, страдающих кожными болезнями, детей, подверженных диатезу;
  • докозагексаеновую кислоту – производится обитателями морей, в больших количествах содержится в их жирах. Не производится организмом человека, а потому крайне важна для его нормального функционирования;
  • докозапентаеновую кислоту – вырабатывается только обитателями морских глубин. Усваивается организмом с минимумом энергии, затрачиваемой организмом на этот процесс.

Каждый из элементов имеет собственную липидную формулу. Отыскать эти группы жирных кислот, объединенные названием Омега-3, можно либо в продуктах питания, либо в препаратах, предлагаемых пользователям в аптеках.

Суточная норма

Людям, не имеющим проблем со здоровьем, достаточно употреблять трижды в неделю жирные сорта рыбы. Они наполнят организм необходимым количеством ПНЖК. В том случае, когда отсутствует возможность приобретать и правильно готовить рыбную продукцию, стоит обратить внимание на пищевые добавки, обогащенные Омега-3. Суточная норма веществ, необходимая для нормального функционирования внутренних органов человека, их систем, до сих пор не определена.

По данным Роспотребнадзора выявляется, что организму необходимо от 800 до 1600 мг ПНЖК. Такие нормы соблюдаются при отсутствии определенных заболеваний у взрослых мужчин и женщин. Что же касается беременных и кормящих, им необходимо от 1000 до 1800 мг ценных кислот в сутки. Для новорожденных суточная норма разнится от 50 до 100 мг. В том случае, если анамнез человека отягощен заболеваниями сердца или наличием депрессивных расстройств, его ежедневная потребность в Омега-3 возрастает, иногда даже в несколько раз.

Как понять, что организму не хватает Омега-3?

Нехватка витамин, жирных кислот чаще всего наблюдается у жителей мегаполисов. Они, в отличие от «деревенских», «провинциальных» жителей перекусывают на бегу, мало внимания уделяют состоянию собственного здоровья. Кроме того, хорошие сорта жирной рыбы в последнее время встречаются крайне редко. При этом стоимость их слегка завышена. Из-за отсутствия возможности обогащать свой рацион питания полезными продуктами, человек начинает ощущать такие симптоматические проявления, как:

  • появление перхоти;
  • возникновение шелушащихся участков кожных покровов на разных частях тела;
  • хрустящие, болезненные суставы;
  • частые мышечные боли;
  • нарушение протекания мнестических процессов головного мозга (нарушение способности запоминать важную информацию, концентрировать внимание);
  • ощущение усталости;
  • снижение действия иммунной системы;
  • появление ощущения сухости в глазах, быстрое ухудшение состояния зрительного аппарата;
  • развитие депрессивного состояния;
  • повышенные нервозность, тревожность.

При наличии указанных симптомов лучше всего сразу обратиться за помощью к врачу. Проведя сбор анамнестических данных, лабораторные исследования, при необходимости, он сможет не только выявить причину недомогания, но и подскажет, как от нее избавиться.

Полезные свойства

Основная польза ПНЖК для человека заключается в:

  • уменьшении холестериновых отложений;
  • замедлении процессов старения;
  • ускорении синтеза эйкозаноидных веществ, сохранении их баланса;
  • нормализации процесса формирования мембранных составляющих клеток мозга, сетчатки глаза;
  • защите скелета, мышц;
  • профилактике артритов;
  • укреплении иммунной системы;
  • профилактике развития гастрита, язвенной болезни.

Однако, многие сомневаются, так ли нужна им указанная группа полезных кислот. Особенно синдромом «Фомы неверующего» страдают мужчины. Для того, чтобы понять, необходимы ли жирные кислоты людям, принадлежащим к разным возрастным и половым группам, стоит детально изучить их влияние на женский, мужской, детский организмы.

Для женщин

Для женщин полезно принимать Омега-3 по нескольким причинам. К ним относятся:

  • улучшение состояния кожных покровов;
  • нейтрализация насыщенных жиров;
  • очищение сосудистых стенок;
  • пополнение запасов жизненной энергии;
  • улучшение состояния локонов, их укрепление, активизация роста;
  • появление ощущения легкости во всем теле;
  • улучшение состояния ногтевой пластины.

Кроме того, правильное использование капсул Омега-3, способствует ускорению процесса похудения. Известно, что соблюдение диеты, активный образ жизни и прием капсул дают весьма заметный результат через короткий промежуток времени. Беременным важно обогащать организм жирными кислотами, чтобы защитить плод от развития патологий нервной системы, головного мозга. Например, рыбий жир, содержащий достаточное количество ПНЖК, назначается с того момента, когда женщина приняла решение забеременеть.

Для мужчин

Мужчинам также важно каждый день восполнять суточную потребность организма в Омега-3. Благоприятное воздействие жирных кислот на сильную половину населения заключается в:

  • снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • уменьшении вероятности развития простатита, рака предстательной железы;

Они помогают организму стать выносливее, стимулируют функционирование мнестических процессов головного мозга, повышают тонус всего тела, заботятся о том, чтобы пополнялись запасы энергии.

Детям, достигшим трехлетнего возраста, крайне важно получать необходимую суточную дозу Омега-3. От этого зависит, насколько быстро будут развиваться малыши, как физически, так и умственно. Важно, что восполнение нехватки указанных ценных веществ в растущем организме приводит к повышению усидчивости, стрессоустойчивости. Учитывая тот факт, что они защищают человека от развития депрессивных расстройств, нарушений сна, давать малышам ПНЖК необходимо в период адаптации в дошкольных и школьных учреждениях.

Омега-3 жирные кислоты в капсулах

В капсулах Омега-3 может приобрести любой человек, зашедший в аптеку. Рецепт на них не требуют. Однако, перед началом использования капсульной формы выпуска стоит посоветоваться со специалистом либо детально изучить инструкцию по их применению. Важно знать, какие противопоказания есть у продукта, чтобы оградить себя от негативных последствий приема таблеток.

Показания к назначению

Учитывая свойства жирных кислот, добавки, их содержащие, назначают в следующих ситуациях:

  • при ухудшении состояния волос (обильном их выпадении, повышенной ломкости);
  • при артритах, артрозах;
  • при воспалительных процессах, затрагивающих суставные части организма;
  • при нарушениях зрения;
  • при заболеваниях дыхательной системы, носящих хронический характер;
  • при болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • при кожных заболеваниях;
  • при ожирении;
  • при больших физических нагрузках (назначение проводится для людей, профессионально занимающихся спортом).

Перед приобретением аптечных препаратов важно изучить их состав, проконсультироваться со специалистом. В противном случае можно добиться ухудшения состояния организма, а не его улучшения.

Как принимать?

Дозировка, назначаемая в профилактических целях, составляет одну капсулу в сутки на протяжении девяноста дней. В тех случаях, когда прием Омега-3 – одно звено в цепи лечебных мероприятий, требуется от двух до трех капсул в сутки. Нередки случаи, когда прием таблеток сопровождается наличием привкуса рыбьего жира в полости рта. Тогда стоит обогатить свой рацион питания фруктовыми соками с кисловатым оттенком, солеными огурцами, квашеной капустой. Кроме того, важно соблюдать определенные правила применения жирных кислот. К ним относятся:

  • не давать их без консультации врача детям, не достигшим возраста двенадцати лет;
  • не хранить препараты на свету;
  • принимать капсулы нужно во время еды либо после нее, в противном случае не все ценные вещества в их составе будут усваиваться в полной мере.
Читать еще:  Очки для компьютера вред и польза

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу, что несут Омега-3 человеку, существуют ситуации, когда именно эту группу ПНЖК принимать нельзя. К таким относятся:

  • нарушенное функционирование печеночной системы;
  • переизбыток токоферола;
  • гемостаз;
  • аллергические реакции на рыбную продукцию, субпродукты, содержащие кислоты;
  • период сложного болезненного состояния, связанный с получением травм средней и тяжелой степени;
  • восстановление после недавно перенесенных оперативных вмешательств в ход течения того или иного заболевания.

Несмотря на то, что жирные кислоты нужны беременным и кормящим женщинам, самостоятельно начинать их прием не стоит. Куда лучше обратиться к врачу за консультацией, чтобы не сомневаться в том, что ребенку не будет причинен вред.

Побочные эффекты, передозировка

При несоблюдении дозировки, установленной специалистом, может наступить состояние передозировки. Обычно оно сопровождается проявлением таких побочных эффектов, как:

  • «рыбная» отрыжка;
  • метеоризм;
  • расстройство кишечника;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • изжога, неприятные ощущения в пищеводе.

При наличии хотя бы одного из симптомов стоит сразу же обратиться к врачу за помощью. Возможно, достаточно будет отменить препараты, чтобы состояние человека нормализовалось, однако, иногда требуется назначение симптоматической терапии.

Топ-5 БАДов

Придя в аптеку, человек обычно теряется, так как ему предлагают достаточное количество препаратов, содержащих Омега-3. И чем один лучше другого, судить достаточно сложно. По этой причине стоит изучить информацию о наиболее известных продуктах, польза действия которых подтверждена специалистами, многими пользователями.

Доппельгерц Актив Омега-3

Капсулы содержат рыбий жир. Назначаются при необходимости поддержания сердечно-сосудистой системы в нормальном состоянии. Может быть использован в целях профилактики, а также во время лечения. Дозировка составляет капсулу в сутки на протяжении двадцати-тридцати дней. Она может быть увеличена, а потому стоит консультироваться с врачом перед началом приема.

Солгар Омега-3

Не является лекарственным средством, считается биологически активной добавкой. Капсулы содержат рыбий жир, полученный из жирных сортов рыбы. Их принимают по одной капсуле в сутки, продолжительность использования определяет специалист. Противопоказания – непереносимость компонентов препарата.

Рыбий жир Уник Омега-3

Чаще всего рекомендуется специалистами. Капсулы содержат рыбий жир, получаемый из лосося, обитающего в водах Норвегии. Они состоят также из витамина D, токоферола, ретинола. Препарат оказывает обширное воздействие на человеческий организм. Он не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает процессы кровообращения, но и защищает головной мозг, его клетки, от преждевременного старения. Его нельзя принимать при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Витрум Кардио Омега-3

В профилактических целях капсулы принимаются по одной в сутки. Если добавка назначается в комплексе лечебной терапии, их количество в день увеличивается до трех. Препарат заботится об улучшении липидного обмена, предупреждении развития атеросклеротических заболеваний, инфарктных, инсультных состояний, профилактике образования тромбов, нормализации показателей артериального давления.

Основным показанием к применению является послеинфарктное состояние. Использование препарата в комплексе с прочими лекарственными средствами способствует быстрому восстановлению сердечно-сосудистой системы. Производителем добавки выступает немецкая фармацевтическая компания. Дозировка устанавливается специалистом. Основными противопоказаниями к использованию являются возраст до восемнадцати лет, беременность, лактация, экзогенная гипертриглицеридемия.

Детям обычно рекомендованы такие препараты, как:

  • «Супрадин Кидс с Омега-3 и холином»;
  • «Мульти Табс с Омега-3».

Перед началом приема любой указанной добавки стоит проконсультироваться с врачом.

Продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты

Больше всего Омега-3 находится в жирных сортах рыбы. К ним относят:

Омега 3 польза и вред

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются одними с ключевых элементов для здоровья человека, при этом наш организм сам их не вырабатывает… Чудно, не правда ли?) Хоть ПНЖК и содержатся во множестве продуктов и при правильной организации питания в приеме омега-3 либо рыбьего жира нет нужды (препаратов), реалии свидетельствуют об обратном.

Морская рыба, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты часто низкокачественная (и при этом дорогая), а термическая обработка снижает количество омега-3 (как и других полезных микроэлементов). Некоторые не употребляют морепродукты в принципе (как я), просто потому что не любят, часть потому что сыроеды либо вегетарианцы, у других рацион сформирован с превалированием омега-6. Поэтому для «группы риска» прием капсулированной либо жидкой (сильный запах, но дешевле) омега 3 важен для полноценного функционирования организма.

Польза омега 3

Она играет важнейшую роль для полноценного развития ребенка, женщинам и мужчинам разных возрастов для улучшения общего физического и умственного состояния, а также спортсменам для набора мышечной массы (для бодибилдеров и спортсменов маст-хев БАД) и снижения избыточного веса (часто используется как вспомогательное средство для похудения). Омега-3 полезна для:

  • Ускорения процесса наращивания мышечной массы, уменьшает распад белка и стимулируют его синтез (увеличить можно на 30%);
  • Укрепления иммунной системы и повышения продуктивности;
  • Улучшения работы мозга, снижает усталость и риск возникновения болезней – от депрессии до шизофрении;
  • Улучшения состояния суставов, снижает риск заболеваний остеопорозом;
  • Профилактика онкологических заболеваний;
  • Способствует нормализации питания, как следствие способствует снижению лишнего веса;
  • Снижения уровня холестерина и риска возникновения сопутствующих заболеваний сосудов и сердца;
  • У мужчин повышается активность сперматозоидов, что повышает вероятность зачатия;
  • Улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
  • В сочетании с витамином B12 позволяет снизить боли во время менструации.

Омега 3 вред

Омега-3 сама по себе не может причинить вред организму если Вы не в зоне риска (смотри противопоказания). Тем не менее недостаток либо переизбыток может создать ряд симптомов и побочных эффектов. На мой взгляд побочные действия от избыточного употребления омега-3 куда незначительней чем от его дефицита. Дефицит омега 3 вызывает симптомы:

От дефецита

  • сухость кожи и как следствие шелушение и перхоть;
  • снижение мышечного тонуса, ощущение постоянной усталости и слабости, боли в суставах, хруст;
  • снижение продуктивности, низкая работоспособность, проблемы с памятью, снижается количество качество усвоенной информации;
  • ухудшение зрения;
  • снижение иммунитета и повышение рисков заболеть как банальным ОРВИ так и куда более серьезными заболеваниями: атеросклерозом, организм становится уязвимым к инфаркту, патологиям сердца и сосудов и тд. Это связано с нарушением баланса омега-6 (его излишним количеством);
  • недостаток омега-3 пагубно влияет на состояние нервной системы и способствует возникновению депрессий, чувства подавленности, частым сменам настроения и излишней агрессивности.

От профицита

  • омега-3 разжижает кровь, возможны капиллярные кровотечения (синяки);
  • длительная диарея;
  • снижение артериального давления;
  • Расстройство пищеварительного тракта — изжога, отрыжка рыбой, тошнота, рвота, вздутие живота;

Когда, как и сколько принимать omega 3 решать Вам, только следует учесть, что оптимальная доза:

  • для детей 1-4 лет 150 мг, 4-10 лет 200 мг, 10-18 лет 250 мг;
  • для мужчин и женщин – 1000 мг суточная норма.

Не рекомендуется принимать больше 3000 мг в день, а доза больше 7 грамм может вызвать большие проблемы.

Противопоказания для приема Омега 3

Следует понимать, что практически все противопоказания связаны с приемом капсул либо в жидком состоянии, то есть фармакологической продукции. Их прием необходим в случае невозможности сформировать свой рацион питания для получения достаточного количества и соблюдения соотношения с омегой-6. Перед приемом препарата необходимо ознакомится с составом выбранной торговой марки, убедится в отсутствии аллергии на отдельные компоненты. Независимо от производителя полиненасыщенных жирных кислот общие противопоказания:

  1. Первый триместр беременности и в период лактации;
  2. Детям до 7 лет;
  3. Употребление омега-3 с препаратами, содержащими витамин Е или Д;
  4. Запрещено употреблять в послеоперационный период, либо при болезнях крови (гиперкальциемия);
  5. Противопоказана при заболеваниях:
    • геморрое;
    • туберкулезе;
    • проблемах с щитовидной железой;
    • в период обострения хронических болезней;
    • при заболеваниях и патологий желудочно-кишечного тракта, почек, печени и мочевого пузыря;
  6. Аллергии на морепродукты и отдельные компоненты (в зависимости от производителя).

Беременным и кормящим грудью женщинам нельзя принимать омега-3 без рекомендации врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector