Зеленый чай для беременных польза и вред

Можно ли беременным пить зеленый чай

Беременность – особенный период, во время которого многие привычные продукты могут таить в себе опасность для организма как женщины, так и ребенка. К числу этих продуктов относится зеленый чай, который известен различными полезными свойствами. Несмотря на пользу, при беременности его следует употреблять с осторожностью, так как некоторые компоненты, входящие в состав чая, могут оказывать негативное воздействие.

Польза зеленого чая при беременности

В качественном зеленом чае содержится огромное количество полезных веществ (витамины, антиоксиданты, полифенолы, микроэлементы), которые повышают уровень иммунитета, нормализуют пищеварение и способствуют общему оздоровлению организма.

Что касается пользы зеленого чая для беременных, то стоит отметить его следующие свойства:

  • хорошая профилактика простудных заболеваний, которые нежелательны для женщины в положении;
  • очищение сосудов, снижение уровня сахара и холестерина, что крайне важно как для будущей мамы, так и для ребенка;
  • помощь при гипотонии (так что лучше выпивать чашечку зеленого чая, чем принимать лекарства);
  • укрепление десен, с которыми часто возникают проблемы во время беременности;
  • снижение токсикоза, который мучает женщину на ранних сроках.

Таким образом, беременным рекомендовано употреблять зеленый чай, поскольку он приносит существенную пользу.

Данное видео о том, можно ли беременным имбирь, какими полезными свойствами он обладает и есть ли противопоказания по его употреблению.

Возможный вред

При всех положительных свойствах зеленого чая его употребление все-таки имеет отрицательные стороны. В первую очередь, важно знать, что при беременности не стоит пить напитки с большим содержанием кофеина. Это вещество крайне негативно влияет на развитие плода и даже может спровоцировать выкидыш. При этом нужно понимать, что «легкость» зеленого чая обманчива – по содержанию кофеина чашка этого напитка не уступает кофе.

Внимание! Еще одним существенным недостатком зеленого чая, как ни странно, является высокая концентрация антиоксидантов. Дело в том, что они разрушают не только опасные свободные радикалы, но и фолиевую кислоту – элемент, крайне важный для нормального развития плода. При недостатке фолиевой кислоты внутренние органы ребенка могут сформироваться неправильно, кроме того, страдает центральная нервная система.

Вдобавок ко всему сказанному, зеленый чай отличается значительным мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию на ранних сроках беременности. Интересно, что во время второго и третьего триместра это свойство, напротив, поможет снять отечность.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай беременной женщине

Для приготовления качественного чая нужно взять бутилированную воду и листовой зеленый чай. Дальнейшие шаги выглядят следующим образом:

  1. Количество заварки определяется из расчета 1 ч. л. на 200 мл воды.
  2. Воду кипятят и остужают до 80 градусов (более высокая температура губительна для нежных чайных листочков).
  3. Заварку заливают водой и тут же сливают ее – это необходимо для того, чтобы промыть листья, а также избавиться от настоя, который обладает максимальной концентрацией кофеина.
  4. Чай заваривают повторно и настаивают в течение 1-2 минут, после чего его можно пить.

Само употребление чая тоже отличается некоторыми нюансами:

  • не стоит пить остывший чай, так как он теряет не только вкус и аромат, но и полезные свойства;
  • нельзя запивать чаем еду, поскольку в подобной ситуации напиток препятствует полноценному усвоению железа;
  • рекомендуется пить чай за 40 минут до приема пищи и спустя 40 минут после него;
  • за день можно выпить всего 2 чашки чая – в противном случае он может нанести вред.

Помимо вышесказанного, стоит помнить, что чай не заменяет собой обычную воду, которая обязательно должна поступать в организм беременной женщины.

Особенности употребления зеленого чая на ранних сроках

Выше уже упоминалось, что зеленый чай может нанести особенный вред на ранних сроках беременности, когда происходит формирование плода. Во-первых, следует избегать употребления кофеина, которое приводит к опасным последствиям. Во-вторых, зеленый чай вымывает из организма фолиевую кислоту, которая крайне важна для правильного развития плода и нормального состояния нервной системы.

Таким образом, в первом триместре рекомендуется максимально сократить употребление зеленого чая и довести суточную дозу до 1-2 чашек. Желательно на этот период совсем отказаться от чая. Его вполне могут заменить натуральные соки или компоты.

Употребление после родов

Если во время беременности вы пили зеленый чай и не наблюдали побочных явлений, а развитие ребенка происходило без всяких осложнений, то и после родов можно продолжить пить этот напиток. Однако не стоит сразу резко повышать объем употребляемого чая, поскольку с непривычки это приводит к отечности и повышает нагрузку на почки.

Тем женщинам, которые отказались от чая в период вынашивания, рекомендуется возобновлять его употребление с особой осторожностью.

В первый месяц лучше отказаться от напитка, особенно при наличии послеродовых кровотечений, так как компоненты чая снижают способность крови к свертыванию. Обычно чай начинают пить спустя пару месяцев после родов.

Если говорить о влиянии зеленого чая на ребенка, которого кормят грудным молоком, то стоит знать, что наибольшее воздействие оказывает теин. Это вещество схоже с кофеином и обладает бодрящим эффектом. Подсчитано, что в материнское молоко попадает от 0,6 до 1,5% теина, причем максимальная концентрация достигается через час после употребления чая.

При передозировке теином отмечаются следующие проблемы в состоянии ребенка:

  • нарушение сна, особенно дневного;
  • путаница между днем и ночью;
  • повышенная возбудимость и капризность.

Кроме того, зеленый чай содержит танин, который отрицательно влияет на нежную пищеварительную систему младенца. При большом количестве этого вещества наблюдаются спазмы, снижение уровня аппетита и ухудшение усвояемости пищи.

Повышенная концентрация теина и кофеина также сказывается на организме матери: вызывает бессонницу, приводит к раздраженному и тревожному состоянию.

В целом, в период лактации рекомендовано пить не более 3 чашек зеленого чая в сутки, и в таком случае он не нанесет вреда.

Общие рекомендации употребления

Чтобы случайно не навредить ребенку, необходимо соблюдать следующие правила:

  • в первый триместр откажитесь от употребления зеленого чая;
  • пейте 1-2 чашки в день;
  • заваривайте некрепкий настой, а также добавляйте в него молоко, чтобы понизить концентрацию кофеина;
  • выбирайте качественный листовой чай;
  • помните, что напиток лучше пить в первой половине дня между приемами пищи.

В период лактации также нужно отнестись к употреблению чая с осторожностью: ориентироваться на собственные ощущения и не пить больше 3 чашек в день.

Зеленый чай обладает многими полезными свойствами, в связи с чем его можно и даже нужно пить во время беременности. Однако стоит помнить, что этот напиток также имеет существенные минусы, которые могут крайне негативно сказаться на здоровье ребенка. Соответственно, зеленый чай стоит употреблять с осторожностью, а при наличии любых сомнений или побочных явлений обратиться за консультацией к специалисту.

Зеленый чай при беременности: польза или вред

Традиция пить горячие напитки после каждого приема пищи прочно укоренилась в жизни людей. А потому отказываться от подобного ритуала не стоит даже в период ожидания малыша. Жестких ограничений против приема какого-либо сорта чая во время вынашивания не существует. Но определенную меру в отношении жидкостей, содержащих кофеин, все же стоит соблюдать. Вопреки бытующему мнению не только кофе и черный чай обладают стимулирующим действием. В необработанных листьях также присутствует определенное количество кофеина, которого будущей маме разрешено не более 200 мг в сутки.

Стимулирующее действие напитка позволит скорректировать низкое давление гораздо лучше, чем цитрамон при беременности. И, к тому же, не приведет к возникновению дополнительных рисков для плода. Помимо благотворного влияния на уровень давления горячее питье утолит жажду, насытит организм антиоксидантами и поддержит уровень энергии на высоком уровне.

Читать еще:  Гранат полезные свойства и противопоказания при сахарном диабете

Польза зеленого чая во время беременности

Зеленый чай для беременных – прекрасный источник витаминов, микроэлементов, минералов и даже белков растительного происхождения. Помимо этого в нем содержатся антиоксиданты и дубильные вещества, которые положительно влияют на процесс пищеварения. Именно состав данного напитка обуславливает его полезные свойства.

Польза от приема чая из необработанных листьев:

  • Имеет довольно выраженные мочегонные свойства, что позволяет уменьшить отеки и снизить нагрузку на сосуды при варикозе у беременных.
  • Снижает уровень вредного холестерина в крови.
  • Позволяет понизить уровень сахара в плазме крови, что важно при гестационном сахарном диабете.
  • Улучшает перистальтику кишечника, что является профилактикой запоров.
  • Увеличивает секрецию желудочного сока.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Уменьшает симптомы токсикоза в период вынашивания.

Можно ли беременным зеленый чай

Ответственность за здоровье будущего малыша лежит прежде всего на женщине. И именно от того, насколько правильной и «чистой» от вредных продуктов будет ее диета, зависит возникновение серьезных осложнений во время вынашивания. И рано или поздно возникает вопрос относительно того, можно ли беременным пить зеленый чай.

Благодаря специальной обработке листьев содержание полезных веществ в восточном настое очень высоко. И он определенно обладает отличными вкусовыми качествами, за которые его так ценят по всему миру. Но во время вынашивания малыша количество жидкостей, содержащих кофеин, нужно уменьшить до возможного минимума. Оптимальным является прием двух-трех чашек чая в сутки. Сильное увлечение подобными горячими напитками чревато учащением сердцебиения и повышением давления. Это было бы не так критично, если бы не способствовало преждевременным родам.

Помимо содержания кофеина в напитках важно учитывать его наличие в других продуктах. Например, какао и шоколад обладают довольно выраженным стимулирующим воздействием. Это необходимо учитывать при дозировке, чтобы не превышать допустимые 200 мг в сутки. При умеренном употреблении вы получите все положительные свойства, но избежите негативных последствий.

Меры предосторожности

Как уже упоминалось ранее, при употреблении любого пищевого продукта важно учитывать его количество в рационе. И горячие напитки тому не исключение. А потому существует несколько важных моментов, которые стоит учитывать во время беременности.

Согласно последним исследованиям прием зеленого чая способен оказывать угнетающее воздействие на всасывание фолиевой кислоты при ее приеме. Этот витамин является основополагающим для успешного протекания беременности, особенно на этапе планирования и в течение первого триместра. Именно поэтому зеленый чай при беременности на ранних сроках стоит практически исключить из своего рациона. Его можно с легкостью заменить на более полезные напитки.

В связи с выраженным мочегонным воздействием чая необходимо не забывать о водном режиме. Супы и прочие жидкости не могут восполнить потребность в воде организма. Даже при достаточном потреблении соков, чаев и бульонов в организме женщины может наблюдаться обезвоживание, что негативно сказывается как на ее здоровье, так и на состоянии плода.

Употребление зеленого чая необходимо проводить отдельно от приема пищи. Это связано с тем, что усвоение железа при употреблении данного напитка снижается. А дефицит этого элемента у женщины, находящейся в «интересном» положении, может способствовать возникновению анемии и, как следствие, приведет к ухудшению питания плода.

Как правильно заваривать и употреблять зеленый чай беременным

Правила приготовления ароматного напитка:

  • В первую очередь важно выбрать качественное сырье. Из некачественных листьев не получится вкусного и полезного чая. Пакетированная продукция производится из второсортного сырья и не принесет никакой пользы. Экономить на этом явно не стоит.
  • Первую заварку необходимо слить, так как в ней содержится слишком большое количество кофеина и вредных веществ.
  • На среднюю чашку необходимо не более чем четверть чайной ложки сухих листьев. Нет необходимости употреблять слишком крепкий настой.
  • Добавление в заварку листьев или ягод смородины и малины позволит не только улучшить вкусовые качества, но и увеличить полезность.

Не стоит употреблять настой слишком горячим. Это не принесет пользы пищеварительному тракту. Температура должна быть комфортной для слизистой оболочки рта. Разумеется, это зависит во многом от предпочтений женщины.

Добавление небольшого количества молока благотворно скажется на вкусовых качествах и позволит смягчить воздействие кофеина на беременную и плод.

Заключение: можно или нельзя

С точки зрения медицины категорических противопоказаний к употреблению восточного напитка нет. Все зависит от состояния здоровья женщины и дозировки. Потому ответить на вопрос, можно ли пить зеленый чай при беременности, в состоянии только ваш лечащий врач. И это решение принимается на основании обследования. Если женщина полностью здорова, то умеренное употребление чая не нанесет ущерба ни ее здоровью, ни состоянию ее плода.

Гипертония, анемия, учащенное сердцебиение – вот факторы, которые являются ограничивающими при принятии решения. Не стоит рисковать здоровьем ребенка, когда речь идет о приеме напитков, содержащих кофеин.

Однако при всех рисках существует значительное количество крайне полезных свойств, которые определенно влияют на женский организм с положительной стороны. Не существует единой стратегии действий, которая приведет к благоприятному течению беременности. Каждый человек индивидуален и неповторим. А потому и решение о потреблении тех или иных продуктов необходимо принимать субъективно и исходя из полной медицинской картины.

Видео о приеме зеленого чая при беременности

В нижеприведенном ролике вы можете получить информацию об употреблении зеленого чая. Какие противопоказания существуют? В чем польза от его приема? Какие нормы существует по употреблению напитков, содержащих кофеин?

Зеленый чай при беременности — польза и вред

С наступлением беременности в жизни женщины происходят значительные перемены. Ради здоровья ребенка необходимо изменить привычный образ жизни. Самое главное, что должна сделать будущая мама — отказаться от вредных привычек и перейти на правильное питание. Женский организм в период вынашивания ребенка становится очень восприимчивым и уязвимым. Даже любимый многими зеленый чай при чрезмерном употреблении может навредить. Женщинам нужно знать, как правильно пить зеленый чай при беременности, как помочь себе при отеках или токсикозе.

Особенности и польза зеленого чая

О целебных свойствах зеленого чая было известно еще древним китайским мудрецам. Сегодня он также остается любимым напитком миллионов людей.

Антиоксидантные свойства зеленого чая мощнее, чем у витамина С. Чайный лист содержит несколько сотен полезных веществ, среди которых около 17 аминокислот, витамины А, С, D, группы В, минералы — кальций, йод, цинк, фтор, молибден и фосфор.

Чем полезен зеленый чай для беременных:

  • организм получает витамины и минералы;
  • благодаря флавоноидам происходит регуляция обменных процессов, понижается сахар в крови, что предупреждает развитие гестационного сахарного диабета;
  • дубильные вещества улучшают зрение, укрепляют кровеносные сосуды, предотвращают появление глаукомы и атеросклероза;
  • чай избавляет от вздутия кишечника, метеоризма, тяжести в желудке;
  • снимает воспаления с десен, защищает зубы от вредного воздействия бактерий;
  • укрепляет костные ткани;
  • восполняет количество жидкости в организме, утоляет жажду;
  • способствует очищению организма от шлаков, токсинов, вредных веществ;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • облегчает состояние при токсикозах;
  • повышает иммунитет;
  • предотвращает развитие запоров;
  • помогает в работе сердечно-сосудистой системы;
  • тонизирует, поднимает настроение;
  • зеленый чай с лимоном насыщает организм магнием, железом, кальцием, что предотвращает разрушение зубов и развитие судорог в ногах.

Беременные часто имеют сильную отечность. Благодаря мочегонному эффекту, чашка зеленого чая утром поможет избавиться от отеков

Возможный вред и противопоказания

Зеленый чай — рекордсмен по содержанию кофеина среди своих собратьев, черного или белого сортов. Употребленный в больших количествах, кофеин оказывает негативное воздействие на организм мамы и ребенка — приводит к учащенному сердцебиению, повышению давления.

Читать еще:  Lemon verbena чай полезные свойства и противопоказания

Врачи предупреждают, что злоупотребление напитком на ранних и поздних сроках может привести к нежелательным последствиям. В это время рекомендуется воздержаться от употребления напитков, содержащих кофеин.

Существует предположение, что зеленый чай понижает действие фолиевой кислоты, которая играет первостепенную роль в развитии малыша на ранних стадиях. Дефицит кислоты может привести к отклонениям развития нервной трубки плода и выкидышу. Однако некоторые ученые с таким мнением не согласны и считают его безосновательным.

Как и черный чай, зеленый негативно влияет на усвоение железа. В связи с этим его не рекомендуется пить сразу после трапезы.

Противопоказан зеленый чай в следующих случаях:

  • хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, гастрит);
  • при изжоге;
  • заболевания печени;
  • желчнокаменная болезнь.

Можно ли беременным зеленый чай и в каких количествах

Зеленый чай беременным можно пить только в небольших количествах. Врачи предупреждают, злоупотребление напитком вредит организму матери и ребенка.

Безопасная доза кофеина в сутки — 200 г. Такое количество содержится в 3-4 чашках напитка. Следует учитывать, что кофеин содержится и в других продуктах. Поэтому рекомендуется выпивать не более двух чашек в день.

Так как чай имеет ярко выраженное тонизирующее действие, то пить его перед сном не желательно.

Совет диетолога. Зеленый чай богат цинком, а достаточное количество этого микроэлемента во время беременности важно для роста плода. 2-3 чашки (3-5 г) — суточная норма потребления зеленого чая в день. Среди множества сортов зеленого чая наиболее безопасными во время беременности считаются светло-зеленые. При превышении нормы потребления этого напитка в день, кофеин, содержащийся в нем, может проникать сквозь плаценту и уменьшать приток крови к развивающемуся ребенку. Наличие чрезмерного количества зеленого чая во время беременности может также увеличивать скорость метаболизма. Не рекомендуется пить чай на голодный желудок, лучше употреблять его после еды.

Как правильно пить

От способа приготовления чая зависят его свойства. Например, если хочется взбодриться ранним утром, нужно настаивать листья чая в кипятке не более двух минут. Для успокаивающего эффекта чай заваривают не меньше пяти минут.

Важно! Какой чай можно пить, если врач запрещает зеленый? Наилучший вариант — каркаде. Он отлично утоляет жажду, укрепляет кровеносные сосуды, выводит холестерин. Также можно заменить зеленый такими чаями, как черный и белый, которые содержат меньше кофеина

Как пить зеленый чай женщинам в положении:

  • необходимо уменьшить крепость напитка, выпивать не больше 2-х чашек в день;
  • пить в первой половине дня;
  • учитывать употребление других кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад, кофе);
  • для беременных лучше всего подходит крупнолистовой китайский чай высшего сорта, пакетированный чай может содержать вредные добавки;
  • не оставлять заварку на завтра;
  • для предупреждения метеоризма и других проблем с желудком и кишечником пить чай нужно отдельно от употребления пищи.

Несмотря на то, что в черном чае меньше кофеина, зеленый содержит больше полезных веществ, так как подвергается меньшей ферментации во время производства.

Полезен для женщин в положении зеленый чай с молоком — действие кофеина понижается, организм насыщается кальцием, повышается обмен веществ, улучшается пищеварение, происходит профилактика запоров.

Зеленый чай с мятой при беременности с добавлением лимона помогает избавиться от симптомов токсикоза на ранних сроках — тошноты, рвоты, головокружения, головных болей. Главное условие — чай должен быть не крепким.

Зеленый чай с жасмином при беременности оказывает жаропонижающее, обезболивающее действия, помогает при укачивании в транспорте, улучшает мозговую деятельность. Однако напиток обладает еще более выраженным тонизирующим эффектом, поэтому беременным зеленый чай с жасмином следует пить с осторожностью.

Рецепты на основе зеленого чая

Правильно приготовленный зеленый чай отличается превосходным вкусом и ароматом. Даже к выбору посуды нужно отнестись внимательно — лучше всего для чаепития подходит фарфоровая или керамическая посуда.

Последовательность приготовления классического благоухающего напитка:

  1. Рекомендуется использовать очищенную либо бутилированную воду.
  2. Воду не кипятить, огонь выключить сразу после закипания.
  3. Потребуется примерно пол чайной ложки заварки на чашку.
  4. Заварку высыпать в заварочный чайник и залить кипятком.
  5. Подождать полминуты и разлить напиток по чашкам (это делается для подогрева посуды и раскрытия чайных листьев).
  6. Далее эту воду нужно слить в отдельную посуду — в ней остается большая часть кофеина, поэтому пить беременным женщинам ее нельзя.
  7. Заварку вновь залить кипятком и подождать минуту.
  8. Разлить напиток по чашкам.
  9. Наслаждаться изысканным вкусом.

Зеленый чай с добавлением молока

В стакан горячего молока добавить 3-4 г заварки. Подождать 10-15 минут и процедить. Сахар или мед добавить по вкусу.

Лимонад из зеленого чая с мятным вкусом

Понадобится литр заваренного зеленого чая, сок из трех средних лимонов, несколько веточек мяты, пол-литра воды. Все ингредиенты перемешать и убрать в холодильник. В напиток можно добавить мед, фруктозу или сахар.

Целебный напиток, очищающий от шлаков и токсинов

Необходимо взять по килограмму плодов шиповника и черноплодной рябины, измельчить и смешать со стаканом меда. Смесь убрать в холодильник. Добавлять в зеленый чай из расчета на 200 г напитка по чайной ложке целебной смеси. Пить до еды 1-2 раза в сутки.

В чай можно добавлять:

  • листья смородины, мяты, земляники;
  • изюм, курагу;
  • вишню, клюкву, лимон;
  • молоко, мёд.

Важно! Мед нельзя добавлять в кипяток, так как продукт приобретает канцерогенные свойства. Перед тем, как добавить мед в чай, необходимо дождаться, пока напиток немного остынет

Отзывы о зеленом чае при беременности

Отзывы об употреблении зеленого чая беременными женщинами разделяются на положительные и отрицательные. Однако практически все сходятся во мнении, что злоупотреблять напитком категорически запрещено.

Каждый организм обладает собственными особенностями, поэтому полагаться на мнение других людей не стоит. Наилучшей рекомендацией для беременных, которые задаются вопросом, можно ли пить зеленый чай при беременности, будет консультация у врача.

Зеленый чай во время беременности приносит пользу — поднимает настроение, помогает при токсикозе, насыщает полезными веществами. Главное, соблюдать правила приготовления, не запивать чаем еду и знать меру — не больше двух чашек в день. В таком случае чаепитие не повлияет на беременность, а принесет пользу и наслаждение.

Свойства зеленого чая — польза и вред. Все что нужно знать о напитке можно посмотреть в видео ниже.

Зеленый чай при беременности — польза и вред

С наступлением беременности в жизни женщины происходят значительные перемены. Ради здоровья ребенка необходимо изменить привычный образ жизни. Самое главное, что должна сделать будущая мама — отказаться от вредных привычек и перейти на правильное питание. Женский организм в период вынашивания ребенка становится очень восприимчивым и уязвимым. Даже любимый многими зеленый чай при чрезмерном употреблении может навредить. Женщинам нужно знать, как правильно пить зеленый чай при беременности, как помочь себе при отеках или токсикозе.

Особенности и польза зеленого чая

О целебных свойствах зеленого чая было известно еще древним китайским мудрецам. Сегодня он также остается любимым напитком миллионов людей.

Антиоксидантные свойства зеленого чая мощнее, чем у витамина С. Чайный лист содержит несколько сотен полезных веществ, среди которых около 17 аминокислот, витамины А, С, D, группы В, минералы — кальций, йод, цинк, фтор, молибден и фосфор.

Читать еще:  Гинкго билоба листья полезные свойства и противопоказания

Чем полезен зеленый чай для беременных:

  • организм получает витамины и минералы;
  • благодаря флавоноидам происходит регуляция обменных процессов, понижается сахар в крови, что предупреждает развитие гестационного сахарного диабета;
  • дубильные вещества улучшают зрение, укрепляют кровеносные сосуды, предотвращают появление глаукомы и атеросклероза;
  • чай избавляет от вздутия кишечника, метеоризма, тяжести в желудке;
  • снимает воспаления с десен, защищает зубы от вредного воздействия бактерий;
  • укрепляет костные ткани;
  • восполняет количество жидкости в организме, утоляет жажду;
  • способствует очищению организма от шлаков, токсинов, вредных веществ;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • облегчает состояние при токсикозах;
  • повышает иммунитет;
  • предотвращает развитие запоров;
  • помогает в работе сердечно-сосудистой системы;
  • тонизирует, поднимает настроение;
  • зеленый чай с лимоном насыщает организм магнием, железом, кальцием, что предотвращает разрушение зубов и развитие судорог в ногах.

Беременные часто имеют сильную отечность. Благодаря мочегонному эффекту, чашка зеленого чая утром поможет избавиться от отеков

Возможный вред и противопоказания

Зеленый чай — рекордсмен по содержанию кофеина среди своих собратьев, черного или белого сортов. Употребленный в больших количествах, кофеин оказывает негативное воздействие на организм мамы и ребенка — приводит к учащенному сердцебиению, повышению давления.

Врачи предупреждают, что злоупотребление напитком на ранних и поздних сроках может привести к нежелательным последствиям. В это время рекомендуется воздержаться от употребления напитков, содержащих кофеин.

Существует предположение, что зеленый чай понижает действие фолиевой кислоты, которая играет первостепенную роль в развитии малыша на ранних стадиях. Дефицит кислоты может привести к отклонениям развития нервной трубки плода и выкидышу. Однако некоторые ученые с таким мнением не согласны и считают его безосновательным.

Как и черный чай, зеленый негативно влияет на усвоение железа. В связи с этим его не рекомендуется пить сразу после трапезы.

Противопоказан зеленый чай в следующих случаях:

  • хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, гастрит);
  • при изжоге;
  • заболевания печени;
  • желчнокаменная болезнь.

Можно ли беременным зеленый чай и в каких количествах

Зеленый чай беременным можно пить только в небольших количествах. Врачи предупреждают, злоупотребление напитком вредит организму матери и ребенка.

Безопасная доза кофеина в сутки — 200 г. Такое количество содержится в 3-4 чашках напитка. Следует учитывать, что кофеин содержится и в других продуктах. Поэтому рекомендуется выпивать не более двух чашек в день.

Так как чай имеет ярко выраженное тонизирующее действие, то пить его перед сном не желательно.

Совет диетолога. Зеленый чай богат цинком, а достаточное количество этого микроэлемента во время беременности важно для роста плода. 2-3 чашки (3-5 г) — суточная норма потребления зеленого чая в день. Среди множества сортов зеленого чая наиболее безопасными во время беременности считаются светло-зеленые. При превышении нормы потребления этого напитка в день, кофеин, содержащийся в нем, может проникать сквозь плаценту и уменьшать приток крови к развивающемуся ребенку. Наличие чрезмерного количества зеленого чая во время беременности может также увеличивать скорость метаболизма. Не рекомендуется пить чай на голодный желудок, лучше употреблять его после еды.

Как правильно пить

От способа приготовления чая зависят его свойства. Например, если хочется взбодриться ранним утром, нужно настаивать листья чая в кипятке не более двух минут. Для успокаивающего эффекта чай заваривают не меньше пяти минут.

Важно! Какой чай можно пить, если врач запрещает зеленый? Наилучший вариант — каркаде. Он отлично утоляет жажду, укрепляет кровеносные сосуды, выводит холестерин. Также можно заменить зеленый такими чаями, как черный и белый, которые содержат меньше кофеина

Как пить зеленый чай женщинам в положении:

  • необходимо уменьшить крепость напитка, выпивать не больше 2-х чашек в день;
  • пить в первой половине дня;
  • учитывать употребление других кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад, кофе);
  • для беременных лучше всего подходит крупнолистовой китайский чай высшего сорта, пакетированный чай может содержать вредные добавки;
  • не оставлять заварку на завтра;
  • для предупреждения метеоризма и других проблем с желудком и кишечником пить чай нужно отдельно от употребления пищи.

Несмотря на то, что в черном чае меньше кофеина, зеленый содержит больше полезных веществ, так как подвергается меньшей ферментации во время производства.

Полезен для женщин в положении зеленый чай с молоком — действие кофеина понижается, организм насыщается кальцием, повышается обмен веществ, улучшается пищеварение, происходит профилактика запоров.

Зеленый чай с мятой при беременности с добавлением лимона помогает избавиться от симптомов токсикоза на ранних сроках — тошноты, рвоты, головокружения, головных болей. Главное условие — чай должен быть не крепким.

Зеленый чай с жасмином при беременности оказывает жаропонижающее, обезболивающее действия, помогает при укачивании в транспорте, улучшает мозговую деятельность. Однако напиток обладает еще более выраженным тонизирующим эффектом, поэтому беременным зеленый чай с жасмином следует пить с осторожностью.

Рецепты на основе зеленого чая

Правильно приготовленный зеленый чай отличается превосходным вкусом и ароматом. Даже к выбору посуды нужно отнестись внимательно — лучше всего для чаепития подходит фарфоровая или керамическая посуда.

Последовательность приготовления классического благоухающего напитка:

  1. Рекомендуется использовать очищенную либо бутилированную воду.
  2. Воду не кипятить, огонь выключить сразу после закипания.
  3. Потребуется примерно пол чайной ложки заварки на чашку.
  4. Заварку высыпать в заварочный чайник и залить кипятком.
  5. Подождать полминуты и разлить напиток по чашкам (это делается для подогрева посуды и раскрытия чайных листьев).
  6. Далее эту воду нужно слить в отдельную посуду — в ней остается большая часть кофеина, поэтому пить беременным женщинам ее нельзя.
  7. Заварку вновь залить кипятком и подождать минуту.
  8. Разлить напиток по чашкам.
  9. Наслаждаться изысканным вкусом.

Зеленый чай с добавлением молока

В стакан горячего молока добавить 3-4 г заварки. Подождать 10-15 минут и процедить. Сахар или мед добавить по вкусу.

Лимонад из зеленого чая с мятным вкусом

Понадобится литр заваренного зеленого чая, сок из трех средних лимонов, несколько веточек мяты, пол-литра воды. Все ингредиенты перемешать и убрать в холодильник. В напиток можно добавить мед, фруктозу или сахар.

Целебный напиток, очищающий от шлаков и токсинов

Необходимо взять по килограмму плодов шиповника и черноплодной рябины, измельчить и смешать со стаканом меда. Смесь убрать в холодильник. Добавлять в зеленый чай из расчета на 200 г напитка по чайной ложке целебной смеси. Пить до еды 1-2 раза в сутки.

В чай можно добавлять:

  • листья смородины, мяты, земляники;
  • изюм, курагу;
  • вишню, клюкву, лимон;
  • молоко, мёд.

Важно! Мед нельзя добавлять в кипяток, так как продукт приобретает канцерогенные свойства. Перед тем, как добавить мед в чай, необходимо дождаться, пока напиток немного остынет

Отзывы о зеленом чае при беременности

Отзывы об употреблении зеленого чая беременными женщинами разделяются на положительные и отрицательные. Однако практически все сходятся во мнении, что злоупотреблять напитком категорически запрещено.

Каждый организм обладает собственными особенностями, поэтому полагаться на мнение других людей не стоит. Наилучшей рекомендацией для беременных, которые задаются вопросом, можно ли пить зеленый чай при беременности, будет консультация у врача.

Зеленый чай во время беременности приносит пользу — поднимает настроение, помогает при токсикозе, насыщает полезными веществами. Главное, соблюдать правила приготовления, не запивать чаем еду и знать меру — не больше двух чашек в день. В таком случае чаепитие не повлияет на беременность, а принесет пользу и наслаждение.

Свойства зеленого чая — польза и вред. Все что нужно знать о напитке можно посмотреть в видео ниже.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector