Как начать сухое голодание и чем оно полезно?

Сухое голодание 36 часов: огромная польза

Среди разнообразных способов похудения наиболее уникальным можно по праву назвать безводное голодание. И хоть у него немало своих приверженцев, у работников медицинской сферы польза и вред сухого голодания вызывает множество вопросов. Тем не менее полезные свойства метода стоят того, чтобы изучить их подробнее.

Особенности 36-часового сухого голодания

Сухое, или абсолютное голодание, представляет собой процедуру, при которой происходит полное воздержание от приемов какой-либо пищи или жидкости. Отсутствие питательных веществ и воды создают экстремальные условия для организма, вследствие чего он начинает активизировать внутренние резервы и черпать полезные соединения из тканей и жировых отложений. Это способствует его эффективной разгрузке и очищению от вредных токсинов и шлаков, в результате чего улучшается общее состояние здоровья и уменьшается масса тела.

Сроки подобной безводной диеты широко варьируются от 1 суток вплоть до 3 и даже 5 дней. Однако длительное сухое голодание от 48 часов и больше угрожают не только здоровью, но и жизни. Оптимальным же временем считается процедура длиной 36 часов, но практиковать ее можно только людям, уже опробовавшим на себе голод с приемом воды.

Многие сторонники альтернативных способов лечения отмечают пользу сухого 36-часового голодания не только при похудении, но и в лечении целого ряда различных заболеваний. Однако большинство представителей медицинского сообщества не одобряют эту методику по причине того, что она может повлечь за собой серьезный вред для здоровья и жизни, если не следовать в строгом порядке правилам ее проведения.

Чем полезно сухое голодание

Тем не менее сухое голодание не теряет своей популярности в связи с целым перечнем полезных свойств. Как упоминалось выше, оказавшись в условиях голодного стресса, организм начинает искать альтернативные пути получения энергии, первым делом извлекая полезные вещества и воду из наименее важных для жизни тканей и органов. Это приводит к очистке организма от вредных соединений и мобилизации всех систем тела человека, в том числе — иммунитета. Отсутствие еды, а значит, и потенциальной питательной среды резко замедляет размножение вредных микроорганизмов и вирусов, из-за чего ускоряется процесс регенерации тканей и исчезают очаги воспалений.

Сухое голодание помогает избавиться от различных отеков, которые образуются за счет скопления в поврежденных тканях жидкости. Кратковременный дефицит воды приводит к тому, что отечности различной природы рассасываются, так как организм задействует любую доступную ему жидкость на поддержание жизнедеятельности.

Но на этом польза сухого голодания для здоровья не заканчивается. Наряду с антибактериальным действием, метод обладает еще и омолаживающими свойствами, пользу которых в первую очередь оценят женщины. Недостаток питательных веществ извне губителен не только для вредных бактерий, но и для больных и поврежденных клеток. В ходе борьбы за ресурсы организм уничтожает старые клетки, чтобы здоровые продолжили функционировать, в связи с чем происходит общее омоложение тканей.

Кроме того, полезные свойства сухого голодания имеют и косметический эффект. Так как безводная диета уничтожает источник воспалений, оно успешно справляется с фурункулами, прыщиками и раздражениями, улучшая состояние кожи, которая становится более гладкой и мягкой, а контур лица при этом подтягивается.

Сухое голодание доказало свою пользу и для мужчин. Его свойства хорошо зарекомендовали себя при таких недугах, как простатит и аденома простаты. Причина этих заболеваний кроется в застое соков предстательной железы, а кратковременное лишение организма доступа к воде приводит к снижению количества запасов этих жидкостей. Как результат – значительное уменьшение воспаления и болевых ощущений.

Какие болезни лечит сухое голодание

Сторонники сухого голодания отмечают его целебные свойства в борьбе с многочисленными заболеваниями, такими как:

  • крапивница, псориаз, экзема;
  • бронхиальная астма, туберкулез, воспаление легких и прочие болезни, имеющие воспалительный характер;
  • артрит, ревматизм, остеохондроз;
  • ожирение;
  • невроз, бессонница;
  • киста яичников, доброкачественные опухоли.

Сухое голодание также нормализует уровень сахара в крови и снижает показатели вредного холестерина, предупреждая образование бляшек в сосудах, из-за чего оно может быть полезным для гипертоников. Помимо этого, существует теория о потенциальной пользе безводной диеты при различных онкологиях.

Помогает ли сухое голодание похудеть

Сухое голодание доказало свою пользу при похудении. Отсутствие полезных веществ и воды извне заставляет организм с утроенной активностью расщеплять накопленные жиры, которые в процессе распадаются на гликоген и воду. Разрушение жировой ткани ускоренными темпами позволяет заметить значительные визуальные изменения по окончании процедуры. При правильном подходе можно сбросить до 5 кг за 36 часов безводной диеты.

Но не стоит гнаться за вожделенным результатом себе во вред. Однодневное сухое голодание, которое лучше всего подходит новичкам, также способно принести немалую пользу и попутно избавить от 1,5 до 2 кг.

Этапы сухого голодания

При всех уникальных свойствах сухого голодания, его пользу можно обернуть себе во вред, если не соблюдать необходимые рекомендации. Вне зависимости от вида и продолжительности, любой голод, проводимый грамотно, должен включать в себя 3 последовательных этапа:

  • подготовку;
  • непосредственно воздержание от приема пищи и воды;
  • выход.

Для достижения максимальной пользы важно строго придерживаться правил, на которых строится каждый этап.

Подготовка

Чтобы процесс сухого голодания прошел без вреда для организма, необходимо его плавно подготовить к предстоящим изменениям условий. Для этого:

  1. За 14 дней до начала процедуры стоит заменить жирую и жареную пищу на блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке.
  2. За 7 дней из меню постепенно исключают мясо, алкогольные напитки, консервированные продукты и сладости, отдавая предпочтение белковой пище: птице, рыбе, кашам, молочным изделиям.
  3. До минимума снижают потребление соли, сахара и кофе.
  4. За 3 — 4 дня до сухого голодания переходят на пищу растительного происхождения: отруби, фрукты, овощи, орехи и грибы. Воду употребляют в количестве 2 — 2,5 л.
  5. Непосредственно накануне процедуры едят только фрукты и овощи в необработанном виде, пьют воду и свежевыжатые соки. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.

Процесс сухого голодания

Несмотря на очевидную пользу сухого голодания для организма, неискушенным людям эта процедура дается достаточно тяжело. Облегчить протекание голодовки, исключив при этом вредные последствия, можно если:

  1. Больше времени проводить на свежем воздухе . Идеальными для практики безводной диеты считаются весенние и летние месяцы. Обилие солнечного света и кислорода активизируют выработку гормона радости, который не только дарит хорошее настроение, но и подавляет чувство голода.
  2. Распланировать свой день . Когда каждый час заполнен встречами и мысли заняты насущными вопросами, времени отвлекаться на голод не остается. К тому же внезапное изменение пищевых привычек будет не так сильно беспокоить друзей и родных.
  3. Сохранять спокойствие . Поскольку сухое голодание является сильным стрессом в физическом плане, стоит по возможности на этот период оградить себя от психологических напряжений. Для того чтобы справиться с нервной перегрузкой, телу необходима энергия, которая в условиях сухого голодания весьма ограничена. Поэтому в этот период стоит окружить себя необременительными заботами и соблюдать режим отдыха и сна.
  4. Не перетруждаться . Следует воздержаться от интенсивных физических упражнений, так как во время сухого голодания от них будет больше вреда, чем пользы. С двигательной активностью лучше повременить до окончания процедуры, когда она действительно окажется полезной.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания также нужно осуществлять постепенно, чтобы не свести на нет всю пользу процедуры:

  1. По окончании срока голода следует, не торопясь, небольшими глотками выпить воду с медом. Позже в тот же день можно перекусить свежими фруктами или сырыми овощами.
  2. На следующий день лучше позавтракать легкой, преимущественно белковой пищей, например, творогом, или простоквашей. В течение дня можно небольшими порциями возвращать в рацион рыбу, куриное мясо и нежирный бульон. Пить можно в неограниченных количествах.
  3. Далее позволяется вновь вводить в меню каши, мясо и другие насыщенные углеводами продукты, при этом не допуская переедания.

Такое поэтапное возвращение к привычному режиму питания позволит сохранить полезный эффект, полученный в результате сухого голодания, и воспрепятствует последующему набору веса.

Увеличить влияние процедуры можно, если сделать ее регулярной. Так, повторение сухого голодания на регулярной основе 1 раз в неделю на протяжении 24 часов не только пойдет на пользу фигуре, но и значительно улучшит состояние здоровья.

Виды сухого голодания

Сухое голодание подразделяют на 2 основных вида:

Читать еще:  Витамины группы б в уколах польза и вред

При полном голодании нужно отказаться не только от приема воды внутрь, но и прекратить с ней любой контакт, включая гигиенические процедуры и чистку зубов.

Частичный голод в этом плане не требует таких жестких ограничений: не разрешается только пить.

Процесс сухого голодания может варьироваться с помощью методик, называемых каскадами, включающих попеременное чередование голодных дней и дней обычного питания. Каскады, превышающие 36-часовую норму, могут очень сильно подорвать здоровье, поэтому неподготовленным людям их выполнять категорически не рекомендуется.

Щадящий каскад

Щадящий каскад будет наиболее полезным людям, практикующим голод впервые. Выполняется он по следующей схеме:

  1. 1 сутки сухого голодания чередуются с 1 — 3 неделями сбалансированного питания.
  2. Далее количество голодных дней увеличивается до 3, за которыми вновь следует 1 — 3 недели привычного гастрономического режима.
  3. По истечении 3 дней диеты стоит завершить сухое голодание этапом выхода.

Краткий каскад

Краткий каскад представляет собой более жесткую методику:

  1. Сухое голодание начинают с 24 часов, за которыми следует 2 суток здорового питания.
  2. Затем количество голодных дней и дней с едой увеличивают на 1 сутки, пока время голодания не достигнет 3 суток.
  3. После этого диету можно завершать.

Сокращенный каскад

Сокращенный каскад ориентирован на людей с большим опытом безводной диеты:

  1. Сухое голодание сразу охватывает 2 суток, после чего 5 — 10 дней можно питаться по обычному плану.
  2. Далее голодать нужно уже 3 суток кряду, с последующим прекращением процедуры.

Возможные проблемы и трудности

Несмотря на свои полезные свойства, сухое голодание в силу своей специфики иногда вызывает определенные проблемы. Так, игнорирование правил подготовки к диете может привести к нарушениям работы внутренних органов, и нередко — с пагубными последствиями для здоровья.

Непоследовательный выход из безводной диеты, в свою очередь, может повлечь за собой резкое увеличение веса из-за большого количества потребляемых углеводов и сахаров. При невозможности продолжать сухое голодание или после его окончания не следует тут же начинать готовить многокомпонентные блюда, даже если очень хочется есть. Это не только окажет вредное воздействие на фигуру, но и негативно повлияет на печень и работу сердечной мышцы.

Кроме того, при сухом голодании, особенно на первых порах, могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • снижение артериального давления.

Вред сухого голодания и противопоказания

Из-за того, что сухое голодание оказывает довольно жесткое воздействие на человека, оно противопоказано широкому кругу лиц. Так, безводная диета запрещается:

  • при диабете;
  • злокачественных опухолях;
  • язвах желудка и кишечника;
  • болезни мочевого пузыря и почек;
  • анорексии;
  • беременности;
  • грудном вскармливании.

Вдобавок даже абсолютно здоровый человек в некоторых случаях рискует навредить себе. Основная опасность, равно как и польза сухого голодания, заключается в отсутствии доступа к любой жидкости, на фоне чего может развиться обезвоживание. В особо тяжелых случаях начинают разрушаться белковые соединения в здоровых тканях, сгущается кровь, появляются тромбы, которые приводят к разрыву капилляров.

При дефиците полезных веществ и воды на сухом голодании также возможно торможение при передаче сигналов от нервных рецепторов к мозгу. Вследствие этого возникают состояния, сопровождаемые слуховыми и зрительными галлюцинациями, потемнением в глазах, светобоязнью.

В любых вышеперечисленных ситуациях нужно остановить голодание и немедленно возобновить режим питания, так как продолжение процедуры может быть крайне опасным.

Заключение

Польза и вред сухого голодания напрямую зависят от того, насколько правильно проводится методика. При грамотном подходе и внимательном отношении к своему телу полезные свойства безводной диеты помогут укрепить иммунитет и надолго продлят молодость.

СУХОЕ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Преимущество сухого голодания над другими видами голодания

Самостоятельное сухое голодание — дело очень серьезное.
Каждый несёт ответственность за себя сам.
В книге рекордов Гиннеса записан рекорд – 18 суток сухого голодания.

Сухое голодание бывает двух видов

— жёсткое сухое голодание
— мягкое сухое голодание.

От «классического» (влажного) сухое голодание отличается тем, что питьевой режим полностью отсутствует.
Это способствует более быстрому расщеплению жира.
«Корни» болезней выворачиваются гораздо быстрее.

Водные процедуры совсем отсутствуют в жестком сухом голодании.

В мягком сухом голодании разрешается применять ванны, души, обливания.
Это позволяет лучше «расшлаковывать» кожу.
— Очистительные клизмы полностью отсутствуют в обоих видах сухого голодания.
— Жесткое сухое голодание полностью исключает гигиену ротовой полости.
— Мягкое сухое голодание допускает гигиену ротовой области, при этом голодающий только полощет рот.
— В жестком сухом голодании помимо запрета контактирования с пищей, не разрешается также контактировать с водой.
Другими словами, этот вид сухого голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и на любую часть тела.

Что же такое «сухое лечебное голодание»?

Уникальная методика лечения Филонова Сергея Ивановича.

От классического голодания и других видов «сухое голодание» отличается питьевым режимом.

Он полностью отсутствует, т.е. мы прекращаем не только есть, но и пить.
Преимущество «сухого голодания» над другими заключается в постановке организма в более жесткие рамки («Корни» болезней выворачиваются гораздо быстрее).
Теперь организм должен перестроится таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду.
Ткани организма расщепляются еще более быстро, закисление происходит в сжатые сроки отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в организме, рост приспособленных возможностей, и т.д.
Дело в том, что воспаление не может существовать без воды.
Любое воспаленное место опухает (набухает водой).
Лишь в достаточной водной среде могут размножатся микроорганизмы.
Дефицит воды крайне губителен для воспаления.
Организм человека способен выдержать 14-ти дневное лишение воды.
Микробы без воды погибают моментально.
Как это ни странно организм сам способен синтезировать воду, кислород он берет из воздуха, водород из живой ткани, поэтому во время сухого голодания потеря веса может достигать 2 кг в сутки, но исключительно за счет воды.
При сухом голодании наш организм становится похож на такое изумительное творение природы как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы — горб с запасами жира.
Наш «горб» — это излишки жира, остеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий «мусор», который в обычных условиях организм удалить не в силах.

Человек без воды может выдержать 12-16 дней, так как организм сам способен синтезировать воду, перерабатывая запасы жира.
Однако для обмена веществ в организме нужен не только жир, но и белок.
При переходе на эндогенное питание, организм поедает белки, которые он черпает в тканях менее важных для него органов.
В первую очередь «поедаются» болезнетворно измененная ткань, опухоли, отеки, спайки, атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах и т.д.
Этот процесс в медицине называется аутолиз.
Организм в процессе голодания сам оперирует себя, тонко и безболезненно избавляясь от вредных тканей.
Аутолиз присутствует и при обычном голодании с водой, однако при абсолютном гораздо более и более эффективно.
По некоторым данным регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 3-4 раза выше, чем при голодании на воде.

Сухой голод успешно лечит

Фурункулы на коже, воспаление внутреннего уха, воспаление надкостницы, при травмах, ушибах, переломах, сотрясениях, нагноениях, простудах, инфекциях.
Продолжительный сухой голод очень эффективен при таких тяжёлых заболеваниях, как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий артроз и многих других.
Хорошо рассасываются кисты яичников, что при голоде с водой не происходит.

Голодание не может вылечить

переломов костей, но отек и воспаление при дефиците воды пройдут с максимальной быстротой.
После сотрясения мозга необходимо обязательное профилактическое сухое голодание.
После сотрясения мозга происходит отёк мозговой ткани — от него и все беды.
Чем быстрее прекратится отечность, тем быстрее наступит выздоровление.

Кратковременное сухое голодание с успехом может быть использовано не только при лечении простудных заболеваний, но также во всех случаях, когда имеет место любого внутреннего органа (и внешнего тоже).

Более длительное сухое голодание (11 дней) позволяет качественно изменить физиологию, активировать регенерацию тканей, работу эпифиза — «таинственной шишковидной железы», а главное — это шаг в неизвестное состояние сознания.
В первоисточниках тайнах Библии написано, что Иисус Христос провёл в пустыне сорок дней именно сухого голодания и его воскрешение непосредственно связано с переходом в фотонное состояние в результате перестройки организма.
Сухое голодание — это не только мощный терапевтический инструмент, это — способ самопознания, интеграции опыта своей жизни, это возможность открытия доступа в неизвестные и безграничные скрытые резервы наших тел и психики, а может, и чего-то ещё скрытого в нас и совсем неизвестного.

Читать еще:  Исследовательская работа гаджеты польза или вред

С физиологической точки зрения организм в процессе полного (влажного) голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или глюкогена) освобождается ежесуточно 1 литр эндогенной воды.
Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3-4 суток, дегидратация организма не выходит за границы лёгкой степени.
В клинической практике обычно применяется непродолжительное (1-3х) суточное сухое голодание.
Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного голодания такие же, как и при «влажном», но сроки значительно сокращаются.
Так, стадия «пищевого возбуждения» продолжается меньше суток, стадия «нарастающего кетоацидоза» — от 1 до 3-х суток.

3-ТРЕТИ СУТКИ — КЕТОАЦИДОТИЧЕСКИЙ КРИЗ

Уже на третьи сутки СУХОГО голодания наступает «кетоацидотический криз», после которого самочувствие пациентов значительно улучшается.
Вопреки устоявшемуся мнению, что «сухое» лечебное голодание субъективно переносится тяжелее «влажного», наблюдается скорее обратная зависимость.
Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванное кетоацидозом, купируются быстрее.
Во время «сухого» лечебного голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление жиров, вес теряется в 2-3 раза быстрее (2-3 кг за сутки).
Можно считать, что трое суток сухого голодания по результатам соответствуют 7-9 суткам «влажного» голодания, без ограничения воды.

Сухое лечебное голодание это очень тяжёлое психологическое испытание для человека.
Всякое воспаление, а так же инфекция — это в первую очередь избыток воды в межклеточных пространствах.
Нет лишней воды — нет опухоли, нет воспаления.
В отличие от голодания с водой, при сухом голодании вместо зябкости отмечается жар в теле и необычная морозостойкость.
На 7-9 день сухого голодания появляется очень большое желание окунуться в прорубь, растереться снегом.
При этом о простуде можно не думать.

При длительном сухом голодании все «сглазы”, «порчи”, «наговоры” которые были в свое время наложены на вас плохими, завистливыми людьми, колдунами, шаманами, покидают и выворачиваются из вас с корнем.
Все что находится вокруг вас: люди, животные, природа, деревья, солнце, воздух, вода и многое многое другое являются и становятся для вас единственными энергетическими источниками с которых вы в сумасшедших дозах тянете энергию.
Что позволяет резко усилить функционирование кожного покрова, который у обычного человека просто-напросто не выполняет своих обязанностей.
Самый большой выделительный орган человека обязан в автоматическом режиме добывать влагу и энергетическое питание из окружающей среды, без чего немыслим какой-либо переход к окончательной фазе неедения, то есть раз и навсегда забыть о каком либо приёме пищи и влаги вовнутрь организма.
Поэтому не рекомендуется более длинное сухое голодание проводить в домашних условиях, близ своих родственников, друзей.
Не исключены случаи подавления у них иммунитета и появления болезней ( будьте осторожны).
Также не рекомендуется его проводить в больших городах из за состояния экологической обстановки.

КОММЕНТАРИИ ОБ АЦИДОТИЧЕСКОМ КРИЗЕ

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне.
Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя.
Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы.
При этом погибают старые и больные клетки, а остаются только сильные и здоровые, которые будут давать сильное и здоровое потомство.
Очень важный момент СГ — это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание.
Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки.
(Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5-и суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза).
Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден.
В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации (тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость).
Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей.
Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым.
На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 5-е сутки, в дальнейшем — на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ.
Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма.
Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток.

Омолаживающий эффект
Почему при сухом голодании происходит более мощное омоложение организма, чем при влажном голодании?
Жёстких экстремальных условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Они погибают и распадаются.

Которые же остаются?
Те, которые имеют хорошую организацию, работоспособную и мудрую генную инженерию. Те, которые смогли пройти такие жёсткие условия , выстояли и сохранили дееспособность. Таким образом, голодание помогает отбраковывать ненужное, слабое, больное и вредное. Это клетки-паразиты. Они не выполняют своих функций, работы, обязанностей. И лучше, если от них избавляться вовремя, не позволять им погибать естественной смертью. Потому что, в этом случае, они успевают создать себе подобное потомство. Таких же дохлых, развалюх и неработоспособных. Размножаясь, клетки делятся. Потомство не может превзойти в качестве. Яблоко от яблони не далеко катится. Но остаются после голодания клетки сильные, они-то при делении и дадут улучшение в качестве. Их потомство будет обладать свойствами материнских клеток.

ЛЕГЕНДА О 40 дневном СУХОМ ГОЛОДАНИИ ГРАФА КАЛИОСТРО

Ещё хотелось бы вам рассказать об удивительной легенде о графе Калиостро. По некоторым версиям граф Калиостро занимался сухими голоданиями для продления собственной молодости. И, исходя из некоторых утверждений, во время таких голоданий он посыпал себя каким-то порошком. От чего ужасно мучался. Кожа его в результате этих посыпаний растрескивалась и облазила, как со змеи. Зато после голодания он выглядел лет на 25. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50 лет и требовал того же от своего окружения. Сейчас трудно отделить в этих преданиях правду от вымысла. Но с позиций логики здесь всё безупречно.
С одной стороны сухое сорокадневное голодание само по себе является мобилизующим внутренние резервы, фактором в ситуации, уже упоминавшегося нами, сверхтерпения. С другой стороны порошок (состав неизвестен), которым посыпал себя великий маг, если и не являлся каким-то химическим реактивом, способствующим омоложению, то, сам по себе, добавляя сухости организму у же этим воздействовал на мобилизацию ещё большую. Чем просто при сухом голодании, а потому такой порошок содействовал лучшему омоложению организма. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать всю свою волю на терпении и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях. Вот в чём, скорее всего, заключена разгадка тайны вечной молодости графа Калиостро, по одним утверждениям прожившего 5000 лет, по другим — живущего вечно. Кстати, к себе в компанию граф набирал людей не злых, уравновешенных и согласных к тому же практиковать периодически, как и сам граф, голодания. Голодания Калиостро и его приближённых не являлись какой-то самоцелью, были лишь средством для получения отменного здоровья, которое в свою очередь было необходимым для бурной, деятельной жизни с застольями и пиршествами.

Что такое сухое голодание и как его практиковать, чтобы укрепить свое здоровье

Мифы и правда о сухом голодании

Сухое лечебное голодание – один из самых эффективных способов оздоровления организма, но также и один из самых опасных. Оно в кратчайшие сроки укрепляет здоровье и омолаживает организм, но, если подойти к нему бездумно, может привести не только к серьезным негативным последствиям, но и к летальному исходу. Пожалуй, ни один из способов оздоровления не окружен таким количеством мифов, как сухое голодание. Разберем главные из них.

Миф 1. Человек может прожить без воды максимум 3 дня

Это неправда. Адепты сухого голодания проводят без воды до 10-11, а некоторые и до 14 дней. Но стоит помнить, что новичкам такие сроки сухого голодания категорически противопоказаны! Ничего, кроме вреда это не принесет. Начинать стоит с водного голодания. Потом – короткие сухие голодания по 24-36 часов. И только после длительных практик стоит увеличивать продолжительность сухого голода до нескольких дней.

Читать еще:  Кофе из корней лопуха польза и вред

Миф 2. Главное – продержаться несколько дней без еды и воды

Это очень опасный миф. Основные проблемы возникают на выходе из голодания, а не во время его проведения. Если человек решил провести без еды и воды 3 дня, то ему нужно, как минимум, 3 дня до этого готовиться и 6-9 дней посвятить выходу. За несколько дней до голодания нужно полностью исключить алкоголь, мясо, жирную и вредную пищу. На выходе из голодания – в первый день пить только воду небольшими глоточками. Во второй – добавить к воде немного фруктового сока. На третий – протертые фрукты и овощи в небольшом количестве. Термически обработанную пищу в зависимости от индивидуальных особенностей организма можно есть не раньше, чем на 4-6 день выхода из голода. Если сроки голодания больше, то и время выхода, соответственно, увеличивается.

Миф 3. Сухое голодание – это хороший способ похудеть

Это совсем не так. Если после восстановительного периода перейти к привычному образу жизни, то вес не просто вернется, но и станет больше, чем прежний. Другое дело, что после проведенного голодания, меняются пищевые привычки и потребность во многих вредных продуктах отпадает сама собой, а это, естественно, способствует нормализации веса.

Миф 4. Главное – сила воли

Ошибочное и вредное заблуждение. Главное – осознанность, постепенность и продуманность. Если человек никогда в жизни не пробовал провести хотя бы полдня без еды, то резкий переход на сухое голодание чреват самыми серьезными проблемами. Пищевые срывы случаются во время голода у тех людей, которые является новичками в голодании. Чтобы этого не произошло, нужно серьезно морально настроить себя, прочитать дополнительную литературу по теме, заручиться поддержкой близкой, и, самое главное, входить в голод постепенно, не назначая сразу большие сроки.

Миф 5. Во время сухого голода нельзя мыть руки и вообще прикасаться к воде

Есть 2 формы проведения сухого голодания: жесткая и мягкая. При первой действительно нельзя принимать душ, зубы чистятся только сухой щеткой и вообще контакт с водой исключается. При второй, более распространенной форме, допускаются гигиенические процедуры.

Миф 6. Клизмы

У практиков и теоретиков голодания, как водного, так и сухого, нет единого мнения на этот счет. Некоторые полагают, что и до и во время голодания клизмы ставить не только можно, но и жизненно необходимо, другие же считают, что организм должен самостоятельно справляться с выведением отходов. На строгом сухом голодании клизмы, естественно, исключаются. На мягком сухом голодании они делаются только до начала голода и в восстановительный период (по мере необходимости).

Миф 7. Сухое голодание – панацея от всех бед

Если организм зашлакован и запущен, то не стоит ожидать, что единоразово проведенное голодание сразу избавит от всех болезней. Оно действительно может помочь в следующем:

  • оказывает эффект общего оздоровления;
  • уменьшает давление;
  • омолаживает организм;
  • улучшает состояние кожи;
  • избавляет от шлаков;
  • усиливает умственную активность;
  • улучшает обмен веществ.

Но стоит помнить, что для оказания длительного эффекта, нужно проводить сухое голодание периодически, при этом начинать нужно с кратких сроков.

Также необходимо знать, что у сухого голодания есть масса противопоказаний (например, хронические болезни почек). Длительные сухие голодания рекомендуется проводить только в специализированных клиниках под наблюдением опытных врачей.

Прежде чем начать практиковать сухое голодание, необходимо пройти все анализы и проконсультироваться с врачом.

Бояться сухого голодания не стоит, но и относиться к нему легкомысленно тоже!

Что такое сухое голодание и стоит ли его пробовать

Вы точно похудеете. Другой вопрос — какой ценой.

Что такое сухое голодание

Сухое голодание придумали давно. Но популярным оно стало в последнее время.

Заключается метод во временном отказе не только от любой пищи, но и от жидкости. Мягкая форма — это когда человек на 1–3 дня просто перестаёт пить и старается не употреблять влагу в другом виде. Жёсткая сухая диета — это когда отказываются от контакта с водой вообще, запрещено даже умываться.

Адепты сухого голодания говорят, что при нехватке жидкости организм начинает добывать влагу из собственных жировых клеток и в результате расщепляет их. Такая влага называется эндемичной (внутренней). Предполагается, что в первые дни диеты её достаточно, чтобы не дать организму загнуться от обезвоживания.

Кроме того, практика якобы может уменьшить количество отёков и даже остановить развитие внутренних воспалений, включая опухоли — ведь воспалениям для роста тоже нужна вода…

Звучит заманчиво. Но правда в том, что эти преимущества нельзя считать доказанными.

Что говорит о сухом голодании мировая доказательная медицина

Почти ничего. Она упрямо делает вид, что сухого голодания не существует.

Пользователи Reddit, пытаясь обосновать полезность (или хотя бы невредность) безводной диеты, смогли Dry fasting, sweating and metabolic water обнаружить лишь несколько ссылок на научные исследования. Но и те, что найдены, нельзя считать действительно взвешенными.

Например, в одной из работ Anthropometric, Hemodynamic, Metabolic, and Renal Responses during 5 Days of Food and Water Deprivation учёные анализировали, как повлияет на людей отказ от воды и жидкости на пять дней. С подопытными ничего плохого не произошло. Напротив, объёмы их тел уменьшились, а функция почек улучшилась.

Однако в исследовании участвовало всего 10 взрослых здоровых людей. Его результаты нельзя экстраполировать на всех.

В основном следы безводной диеты ведут в Россию, где сухое (оно же — полное) голодание упоминается, например, в документе под названием «Применение разгрузочно-диетической терапии (РДТ) в восстановительной медицине (пособие для врачей)», выпущенном Министерством здравоохранения и социального развития РФ в 2005 году. Там, в частности, заявляется Применение разгрузочно-диетической терапии (РДТ) в восстановительной медицине (пособие для врачей) , что сухое голодание переносится легче традиционного «влажного», а также что оно более эффективно в плане избавления от лишнего веса и лечения ряда заболеваний.

«Можно считать, что трое суток абсолютного голодания соответствуют семи-девяти суткам полного голодания без ограничения воды», — пишут авторы.

К сожалению, заявления не подкрепляются клиническими исследованиями. А потому проверить их невозможно.

Что на самом деле происходит, когда организму не хватает воды

Человек действительно сбрасывает вес. Быстро и с гарантией. Правда, ненадолго: подобные колебания массы тела связаны с потерей жидкости, и, как только питьевой режим будет восстановлен, килограммы вернутся обратно.

На этом научно подтверждённые (пусть и условные) плюсы сухого голодания заканчиваются. И начинаются сплошные минусы.

О вреде отказа от жидкости написано значительно больше. Вода — важнейшая часть всех обменных процессов в нашем организме. Если её не хватает, метаболизм замедляется, и первым страдает мозг Why Your Brain Needs Water . Вот симптомы, которые накроют вас в первый же день:

  • головокружение;
  • головная боль;
  • немотивированная усталость;
  • нарушение концентрации.

Далее симптомы будут лишь усугубляться. Медики предупреждают Dehydration , что возможны:

  • тепловая травма вплоть до опасного для жизни теплового удара;
  • возникновение проблем с почками и мочевым пузырём;
  • судороги вплоть до потери сознания, вызванные нарушением передачи нервных сигналов;
  • падение артериального давления;
  • нарушение снабжения внутренних органов кислородом.

В общем, сухое голодание — экстремальная практика, чья польза не подтверждена научно, а вот вред вполне очевиден. Конечно, Лайфхакер не может запретить вам пробовать это на себе. Но прежде чем начинать, как минимум проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Что можно попробовать вместо сухого голодания

Существует огромное количество альтернативных и менее опасных для здоровья диет, которые помогут вам сбросить вес и (что важно) не набрать его заново. Эффективность этих вариантов подтверждена учёными.

Кроме того, можно попробовать интервальное голодание. Оно основано на принципах питания, которые не только позволяют избавиться от лишних килограммов без чувства голода, но и:

  • замедляют старение;
  • снижают риск возникновения многих заболеваний — например, диабета II типа, сердечно-сосудистых нарушений и даже онкологии;
  • улучшают работу мозга.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector