Бокс после 40 лет польза или вред

Не поздно ли заниматься боксом после 40 лет?

Решил заняться боксом, всю жизнь мечтал. Если в городе тренеры, которые тренируют «старичков»? И стоит ли заниматься этим видом спорта? Я тут подумал, скоро война надо быть готовым.

Можно. Понятное дело до соревнований не стоит доводить. Посоветовал бы к Бурдину, правда у него кик боксинг. На втайне полезнее умение стрелять.

Кстати стрелять у нас тоже кто то учит?

За краснодаром есть клуб. Ну или воздухан купить. Можно и посерьезнее ствол.

Понятно, что вопрос не для форума, но все таки — реально ли купить ствол? Чисто ради академического интереса.

Да все реально. Получай охотничий и покупай.

Я слышал есть клуб Спарта, был в Кубрисе. Я приехал туда. Сказали, они съехали.

А кокогда приезжал? А то я на прошлой неделе там тренировался.

Странно, сказали в буревестник переехали. Может, спутал с чем то.

А где этого тренера найти можно? В Лидере?

На пожарке есть координаты, ну не на самой, а там рядом зал.

после 40 лет пора уже заниматься ботоксом

ОТЛИЧНАЯ ШУТКА . 5 баллов. ржу не могу

Войны не будет! А вот быдла много на улице, т.ч. бокс отличная штука.

Даже ради этого соображения уже стоит.

,,Кто-то лезет в мой окоп,
весь кровавый и шальной.
Что бы ни произошло,
Он умрёт и без меня. »
Е.Л.

Боксом никогда не поздно заниматься, как и любым другим видом спорта для себя. Но, желательно пройти обследование в поликлинике на предмет возможности занятий этим видом спорта.

Отличная идея! Поддерживаю. Никогда не поздно заниматься спортом. А хороший тренер может проводить индивидуальные тренировки и научить всему самому необходимому. Уважаю таких мужчин. Лишь бы это не было кризисом 40-ка летнего мужчины. А то у них, знаете, бывает такое. Хотят чего н, сам не знаю чего. Хорошо хоть боксом заинтересовался, а ни чем то другим. Молоток!

не поздно мне 38 5 лет занимаюсь, пахать надо, и тогда чттото получиться.

против войны бокс не поможет,я вот живу в Донецке,ДНР,занимался ММА,война пришла,нужно пушку брать.

Причем такую с которой старина Арни Хищника отстреливал. А бокс для здоровья полезен, причем в любом возрасте.

Бокс вреден, особенно после 40-цель бокса попасть в голову, а удары пропущенные в голову здоровья не прибавляют. Телефон тренера Спарты по смешанным единоборствам(ММА) 89184207009.

бокс вреден, полезен бег и стрельба — умения на все случаи жизни)

Все верно, настоящему мужчине нужно быстро убегать (класть на друзей и близких) главное самому соскочить. И памперсы с вазелином носить при себе. А оружие для обороны у нас запрещено законодательно а (травматы-резиноплюи это для детей-перед малолетками понтоваться)

Тебе наверное ни разу этой резиной не прилетало

Мне бросить девушку (Дочь,Жену) и бежать за авиарейсами .Ты добровольно . .

Мне бросить девушку (Жену,Дочь) и бежать за авиарейсами . Ты следил .

бокс не вреден а очень даже полезен и для здоровья и для мозгов
после 60 можно заниматься и даже нужно
но конечно без боев
изучать технику, физо, приемы
очень полезный и правильный выбор

и еще скажу любой боксер очень неплохо бегает и прыгает

Мужик, занимайся РУКОПАШКОЙ ! Лучше- боевой , если найдешь инструктора. Бокс только на ринге может пригодиться. В БОЮ (не в спорте) бокс смертельно опасен для боксера.

Да??на каком это основании такие выводы благоумные?

В 40 рукопашкой, так у него никакой разтяжки нет, порвет все связки, да и расторопность не та.

Молодец,автор! Вышел из пыли Славянска! Обратись таки напрямки в Водопьянову(или к его родителям,ул.Лермонтова..погуглите,короче)
Со своей стороны,как анонимуса,добавлю-для мышц требуетс я побольше,как можно больше! Есть вяленого мяса!(не жареное,не пареное,не варёное,не копчение..) а именно -вяленое!(эт те,автор ,на тот случай,если будут впариватьдобавки и смеси)))..
Бастурму(чисто шкурку специй..иначе!!)))-амбрэ из всех щелей,плюс почки-печень. или билтонг..в Краснодаре мона купить,погугли,килограммами ! То есть совет такой-какие бы то ни было тренировки-жрт вяленое мясо! Грамм 100-200 в день! Уж извернись как-нить с деньгами,но! Жри сухое мясо!(знаю,что как начнёшь жрать сухое мясо,так остальная еда становится ненужной,да!). Иными словами пожралутром,днем,вечером мяса сухого..и. и сытый! На остальное таки не тянет и не хочется) зато мышца растет. Удачи,друг!

Мне 52,утром каждый день разминка.Супер спортсменом не был. Перчатками для удовольствия иногда машу!!

Читать еще:  Какие витамины в апельсине и чем они полезны?

Аккуратнее с перчатками. Они могут и сдачи дать. Да и Маша тоже.

23 апреля 2016 года состоялся бой Роман Гонсалес — Маквильямс Арройо. Делимся впечатлениями)

Я женщина. Занимаюсь каратэ. Мне 44. Никогда не поздно начинать. Ко мне это пришло в 42.

Спорт после 40: как тренироваться жёстко и без риска для здоровья

После 40 спорта нет? Чушь полнейшая. Данная статья подскажет вам, как поддерживать физическую активность, когда организм уже не тот.

Человеку свойственно думать о будущем. Хотя лично мне ещё далеко до 40, но иногда в голову приходит вопрос: смогу ли я заниматься в зале, разменяв пятый десяток? И если да, то какие корректировки необходимо внести в свою программу тренировок, чтобы постепенно, но неизбежно изнашивающийся организм не перегорел? Эндрю Рид — человек, который успешно занимается спортом вопреки всем тем ужасам, которые пророчат не отказавшимся вовремя от спорта людям. У него есть несколько советов.

Можно сохранять интенсивность занятий, увеличивая время между тренировками

Распространённое мнение о том, что после 40 нужно бросать спорт, сформировалось не просто так. Начиная со второй половины прошлого века медики твердили о том, что на пятом десятке со спортом дружить опасно. Слишком высокая нагрузка на сердце. Говоря проще, после достижения этого возраста вам остаётся лишь смиренно ждать старость и смерть.

Действительно, на свете не так много профессиональных спортсменов за 40, но среди этой возрастной группы есть множество примеров людей, успешно поддерживающих должную физическую активность. Есть те, кто начинает применять гормональные средства, но далеко не каждый захочет идти по такому пути.

Важным осознанием для вас может стать факт того, что в душе вы по-прежнему молоды и проблема только в вашем теле. Вы просыпаетесь на следующий день после тренировки, но теперь последствия активности проявляются сильнее и дольше. В таком состоянии усиленно позаниматься уже не выйдет, и лучшим решением будет сократить количество интенсивных тренировок до двух-трёх в неделю. Причём сами тренировки должны стать более щадящими. Вы просто не сможете поддерживать прежний режим, потому что ваше тело восстанавливается всё дольше.

Восстановление

После каждой жёсткой тренировки, независимо от возраста, телу требуется привести себя в норму, восстановиться. Основные механизмы здесь — еда и сон. Большинство людей тренируются либо ранним утром до работы, либо вечером после работы. В обоих случаях важно дать организму материал (пищу) для восстановления после занятия. Вы не умрёте, если не будете этого делать, но с течением времени качественная дозаправка тела после тренировок даст свои бонусы.

Существуют тысячи исследований, подтверждающие пользу приёма пищи после тренировок. Старайтесь поесть в течение 30 минут после окончания занятия. Не бойтесь включать углеводы в эти приёмы пищи, так как вашему телу требуется восстановить запасы энергии.

С возрастом с вами случится одно из двух: либо вы поймёте, что неверные решения не приводят вас ни к чему хорошему, а съеденный гамбургер из фастфуда вызывает неприятные ощущения на протяжении нескольких дней, либо придёте к мнению, что кубики на животе уже не так важны, как бокал вина и вкусный ужин. Только вы можете решить, что правильнее для вас, но для успешных занятий спортом после 40 вам придётся куда чаще делать выбор в пользу первого варианта.

Время, еда и контроль сна

Еда — это бензин для нашего тела. Чем выше качество топлива, тем лучше работает двигатель. Сон — это техническое обслуживание. Отказ от достаточного времени для сна в пользу телевизора или посиделок допоздна воздействует на вас сильнее, чем вы можете предположить. Одной из проблем тут является работа. Зачастую у людей постарше довольно серьёзные должности, требующие в том числе и вкалывать сверхурочно. А ещё дети. Либо работа и дети.

Большинство людей совершенно не умеют управлять своим временем. Они тратят его на что-то несущественное и уделяют слишком много времени ТВ вместо того, чтобы лечь спать пораньше.

Жизнь не бывает идеальной, и очень часто нам приходится менять свои планы буквально на ходу (особенно тем, у кого есть дети), но заставить окружающих считаться с вашим ежедневным расписанием — критически важно.

К примеру, все друзья и знакомые Эндрю точно знают, что не получат ответ на свои сообщения от него после 20:30. В эти часы уже идёт подготовка к следующему дню. Может это и отдаёт чем-то свойственным старикам, но без нормального сна у вас не будет сил на интенсивную тренировку завтра. Для того, чтобы сил хватало не только на тренировку, но и на работу, нужно спать как минимум 8 часов.

Читать еще:  Белки польза и вред для организма

Ещё один важный момент: вздремнуть в течение дня. Хотя это звучит ещё более «по-старчески», но для человека, продолжающего заниматься два раза в день, этот перерыв важен. Суммарно Эндрю спит 8 часов ночью и 1 час в течение дня.

Баланс в тренировках

После того, как питание и сон приведены в норму, необходимо сбалансировать интенсивные и щадящие периоды в своей тренировочной программе.

Жёсткий день Эндрю включает в себя утренний 70-минутный бег по пересечённой местности, а также вечернюю тренировку (силовое взятие штанги на грудь и приседания со штангой на груди), за которой следует 60-минутная интервальная тренировка.

На следующее утро вы будете ощущать сильную усталость, а значит, этот день будет лёгким. В данном случае «лёгкий» означает лишь то, что нагрузка в этот день меньше, чем в тяжёлый.

Программа лёгкого дня включает в себя 40-минутный лёгкий бег, сразу после которого следуют перекус и отдых. Далее идёт силовая тренировка с акцентом на верхнюю часть тела. Вечернее занятие представляет собой спокойное плавание.

Теперь разделение на тяжёлые и лёгкие дни более понятно. Лёгкий спокойный бег освежит тело после изнурительного бега по пересечёнке. Тренировка с акцентом на верхнюю часть не так тяжела и явно легче интервальной. Плавание даёт телу более лёгкую аэробную нагрузку, а прохладная вода смягчит последствия интенсивных занятий.

Возраст — это не причина бросать интенсивные тренировки. Необходимо лишь подходить к физической активности более вдумчиво. Уделяйте повышенное внимание еде и сну для более эффективного восстановления. Замените ежедневные интенсивные тренировки на чередование жёстких и лёгких дней. Заниматься после 40 можно, если делать это с умом.

Десять звезд раскрыли секреты мужской молодости после 40 лет!

10 января 2012 14:45 10

Знаменитостям гораздо проще оставаться в хорошей форме. Легко быть здоровым, когда на тебя работает личный шеф-повар и персональный тренер! Но вот незадача: почему-то один в зрелом возрасте, не имея больших денег, остается «бодрым крепышом», а другой «богатенький буратино» уже в 35 лет превращается в старого больного брюзгу.

На самом деле неважно, кто ты – мировая знаменитость или простой смертный. Жизнью доказано: молодость и здоровье неподкупны. Их можно только ЗАРАБОТАТЬ. Как? Читайте далее!

ХЬЮ ДЖЕКМАН

В свои 43, супергерою Росомахе удается выглядеть отлично не только на экране, но и в повседневной жизни. Хью Джекмана без преувеличения можно назвать фитнес-машиной не знающей лени! Он ежедневно плавает в океане, бегает по 7- 8 миль, танцует на Бродвее и… занимается боксом! «Для меня бокс – лучшая тренировка – говорит актер в интервью «Huffington Post» — Если вам нужно, к примеру, сбросить вес, и вы хотите сделать это быстро, без скуки и однообразия, то бокс – это лучший способ».

ПАТРИК ДЕМПСИ

Сегодня ему 45. Он занимается тяжелой атлетикой. К тому же Патрик заядлый велосипедист и проезжает не менее 100 миль в неделю. Час велосипедной прогулки сжигает более 500 ккал, и помогает сохранять тело сильным. В 2009 году актер организовал велосипедный «Турнир Демпси», все вырученные средства от которого идут на лечение людей больных раком.

ДЖОРДЖ КЛУНИ

У оскароносного актера были серьезные проблемы со здоровьем – малярия и разрыв твердой мозговой оболочки (мембраны, покрывающей головной и спинной мозг). Он сумел справиться с недугами, и сегодня абсолютно здоров. В свои 50 Клуни в отличной спортивной форме! Секрет его молодости в Бикрам йоге. Это специально разработанный комплекс упражнений, который выполняется в помещении, нагретом до + 40.6°C и длится ровно 90 минут. Эти занятия помогают актеру поддерживать мышечный тонус, отлично снимают стресс и усталость. «У каждого человека в жизни наступает критичный возраст, когда здоровье может резко ухудшится – говорил Клуни в 2005 году журналистам – но я намерен бороться и оставаться здоровым!» — как видите, пока ему это удается!

РОБ ЛОУ

В свои 47 известный актер выглядит на все 100% потому, что сумел преодолеть губительное пристрастие к выпивке. Вот уже 20 лет он трезв как стеклышко…Журнал «Men’s Fitness» рассказывает, что Лоу до сих пор скучает по «острым алкогольным ощущениям», но с лихвой компенсирует их недостаток вертолетными прогулками, катанием на горных лыжах и серфинге. После того, как Роб бросил пить, он предпочитал снимать стресс поеданием плюшек, пончиков и жирных стейков с картошкой фри. Однажды актер увидел свое фото в статье под заголовком – «Худшие тела на пляже этим летом» — и вот тут он крепко задумался о пользе спорта и здорового питания. Сегодня Лоу живет активной, «безалкогольной и низкокалорийной» жизнью, — теперь его цветущему виду и стройной фигуре могут позавидовать мужчины вдвое моложе его.

Читать еще:  Катание на роликах польза и вред

ДЭНИЭЛ ДЭ КИМ

Звезда американских сериалов «Остаться в живых» и « Гавайи – 5» следил за собой и занимался спортом с младых ногтей. В свои 43 он выглядит отлично благодаря активному образу жизни и рыбной диете. «За последние два года я «поглотил» столько тунца и сырых морепродуктов, сколько не съел за всю свою жизнь до этого! — рассказал Дэниэл журналу «Man’s Health» — в них содержится много постного белка, который медленно переваривается и надолго дарит ощущение сытости!». Просто заменив жирное мясо на постное, богатое белками (тунец, курица или индейка), Ким в каждый прием пищи съедает на 50 ккал меньше.

РИЧАРД ГИР

Он сидит в позе лотоса в индонезийском храме или на пляже и медитирует. Это сохраняет его рассудок и мысли ясными, а тело – послушным и здоровым. «Медитация помогает мне сосредоточиться, и на весь день зарядиться позитивной энергией» – говорил «буддист со стажем» Ричард Гир «USA Today» еще в 1996 году. Сегодня ему 62, и он продолжает медитировать ежедневно. Его задача – поддерживать в себе постоянное ощущение счастья. Специалисты утверждают, что древняя практика медитации помогает снять стресс, унять боль и снизить кровяное давление.

БАРАК ОБАМА

Среди многих проблем, с которыми приходилось сталкиваться 44- ому президенту США , одной из самых сложных оказалась борьба с курением. Несмотря на свою вредную привычку, Барак Обама уже несколько лет входит в список 25 самых здоровых людей США. По 45 минут каждый день он занимается утренней гимнастикой.

Последнее время Обама стал курить гораздо реже , чем раньше – не более 3-5 сигарет в день, но бросить совсем — не мог. И вот, наконец, свершилось! В начале 2011 года супруга Обамы Мишель собрала специальную пресс-конференцию, чтобы поделиться с журналистами радостной новостью: «К 50 годам мой муж окончательно избавился от этой вредной привычки! Он не берет в руки сигарет уже больше года. Я очень горда за него!».

УИЛЛ СМИТ

На вручении премии «Kids’ Choice Awards» Смит открыл секретную формулу счастливой и здоровой жизни: «много БЕГАТЬ и много ЧИТАТЬ». Он добавил: «В жизни приходится решать множество непростых задач, а чтение значительно облегчает труд по их решению, поскольку нет такой проблемы или задачи, которую кто-то не решил до нас, и не написал об этом книжку». К тому же медицинские исследования доказали, что чтение снижает риск возрастных нарушений памяти на 30-50%! Так что если хотите долго оставаться такими же энергичными и сообразительными как Уилл Смит по кличке Принц, — почаще заглядывайте в свою домашнюю библиотеку!

БРЭД ПИТТ

У 47-летнего актера есть один простой рецепт бодрости и отличного самочувствия – активные семейные каникулы! Серфинг на мексиканском побережье, зиплайнинг в Будапеште (Zipline — стремительный пролет над ущельями в специальном седле), или катание на качелях в Италии . Неважно где и как – Питт везде находит возможность отлично провести время с женой и их шестью детьми. И, безусловно, он следит за своим питанием – придерживается низкоулеводной диеты, для того, чтобы всегда оставаться стройным и подтянутым, рассказывает health.com.

В абсолютном большинстве случаев наше здоровье и цветущий внешний вид зависят только от нас самих. Делать по утрам гимнастику, медитировать, меньше есть, больше бегать и читать, бросить курить и завязать с алкоголем – все это не требует звездного статуса и больших денег, зато очень помогает их зарабатывать.

Звезды раскрыли секреты своей молодости Хью Джекман занимается боксом, Джордж Клуни — йогой, Брэд Питт — зиплайнингом Ольга СИНИЦКАЯ

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector