Аргановое масло польза и вред как принимать

Польза масел растительного происхождения для человеческого организма неоспорима. У каждой хозяйки найдется в арсенале подсолнечное, оливковое масла, немногие используют более редкие варианты – масло сои или виноградных косточек. И лишь некоторые имеют на своих полках масло уникального растения – аргании. На слабую популярность данного продукта в первую очередь влияет его высокая стоимость. Однако полезные свойства арганового масла и практически полное отсутствие вреда и противопоказаний заслуживают того, чтобы его приобрести.

Аргания и аргановое масло

Основной причиной дороговизны арганового масло является редкость растения, из которого оно производится.
Аргания – дерево, произрастающее на территории Марокко и нигде больше.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Плоды дерева внешне напоминают маслины, внутри них находится 3 семени, из которых и создается уникальное масло.
Плоды, которые, кстати, появляются на дереве не каждый год, собираются вручную. Для создания 1 литра масла аргании необходимо собрать плоды минимум с 7 деревьев.
Столь кропотливая работа вкупе с редкостью растения формируют стоимость арганового масла. Натуральный продукт стоит около 1500 рублей за емкость с 50 мл масла.

Как выбрать действительно натуральное масло

Как и любой другой продукт, отличающийся ценностью и высокой стоимостью, аргановое масло подвергается копированию, что приводит к появлению большого числа поддельных средств.


Правила покупки натурального масла

1. Необходимо изучить аромат. Натуральное масло источает ореховый запах с ощутимой нотой специй.

2. Вкус натурально масла напоминает семена тыквы, однако с небольшой остротой.

Масла аргании могут создаваться для косметических целей или для пищевого использования. Эти разновидности имеют разную технологию изготовления, что в конечном счете влияет на цвет продукта. Масло предназначенное для приготовления пищи обладает насыщенным желтым цветом, масло, применяемое в косметических целях светлее, но все с тем же желтым оттенком.

4. Стоимость масла. Натуральный продукт просто не может быть дешевым, поэтому обращать стоит внимание на производителя и цену масла.

Состав арганового масла

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6 – это 80% химического состава масла, среди них кислоты линолевая и олеиновая.

Другими важными элементами мало аргании являются:
1. Стерин – вещество способное снизить холестерин, противостоять сердечно-сосудистым и раковым болезням,
2. Витамин Е, способствующий поддержанию молодости,
3. Витамин F – средство борьбы с зашлакованностью организма, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, источника внешней привлекательности,
4. Витамин А – активатор иммунитета, отвечает за формирование костей и зубов.

Полезные свойства арганового масла

Помимо неоспоримой пользы для волос и лица, о чем можно прочитать здесь, масло аргании обладает массой полезных свойств при употреблении его внутрь:
1. Нормализация уровня холестерина,
2. Иммуностимулирующее воздействие,
3. Защита и нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта, печени,
4. Эффективность в борьбе с лишним весом,
5. Очищение организма от зашлакованности,
6. Омолаживающий эффект,
7. Противовоспалительное, антимикробное воздействие,
8. Улучшение деятельности мозга,
9. Нормализация уровня сахара в крови,
10. Польза при глаукоме,Катаракте, профилактика других офтальмологических болезней,
11. Положительное воздействие на нервную систему, снижение возбудимости и уровня тревожности,
12. Улучшение репродуктивной функции у представителей обоих полов.

Противопоказания и вред от применения арганового масла

Масло плодов аргании довольно хорошо переносится и, согласно исследованиям, аллергические реакции на него маловероятны.
Однако если в процессе его применения выявлена индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, необходимо строго следить за принимаемыми дозами масла в чистом виде. Дневная норма не должны превышать 2-х столовых ложечек.
Помимо аллергических реакций превышение норм употребления может оказать негативное воздействие на работу органов ЖКТ, явиться причиной расстройства желудка.

Применение масла плодов аргании


Аргановое масло очень активно применяется в косметических целях, для лечения волос и улучшения состояния кожных покровов, с применением масла готовят различные маски, им обогащают шампуни и крема. Более подробно можно прочитать здесь.
Для профилактики ряда болезней, воздействие на которые описаны выше, масло можно применять, как самостоятельный продукт. В день можно употреблять 1-2 столовые ложки. Такого количества достаточно, чтобы начать борьбу с сахарным диабетом, проявлениями рассеянного склероза, кардиологическими заболеваниями и нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Масло может применяться в пищу по аналогии с более привычным растительным или оливковым маслами. Им можно заправлять салаты, использовать в приготовлении основных блюд и супов.
Для добавления в блюда отлично подойдет масло из обжаренных семян аргании, отличающееся более темным цветом и насыщенным запахом.
В качестве лечебного средства большей эффективностью обладает масло, изготовленное из не обжаренных семян.
С маслом аргании можно делать массажи при ревматических синдромах и артрите.

Наличие арганового масла дома позволит насыщать свой организм витаминами и полезными веществами, которые содержит в себе этот уникальный продукт.

Масло аргановое

Уникальное дерево аргания, чьи плоды служат сырьем для изготовления масла, произрастает только в одном месте – на Юго-Западе Марокко, которое расположено на Северо-Западе Африки. Непритязательное к условиям, отлично приспособленное к тропическому климату и засухе вечнозеленое дерево может достигать 15-метровой высоты и считаться редким «долгожителем» в марокканской флоре.

В косточке желтого, горького на вкус, мясистого плода дерева содержится 2-3 ядрышка, напоминающие по форме миндальный орех. Аргановое масло, добываемое посредством холодного отжима содержащихся в косточках плодов ядрышек, издавна считается одним из наиболее дорогих растительных продуктов.

Высокая стоимость масла обусловлена ограниченным ареалом распространения дерева, большим количеством сырья, требуемого для его получения, а также связана с тем, что изготовление этого ценнейшего продукта представляет собой трудоемкий и длительный процесс.

Так, на получение 1,5-2 литров арганового масла требуется почти 100 кг плодов (урожай с 12-13 деревьев), содержащих по 30 кг косточек, из которых получают около 3 кг идущих на изготовление масла ядрышек.

Читать еще:  Гриб чага при диабете полезные свойства и противопоказания

Марокканское масло может быть 3-х видов: холодного отжима из обжаренного семени (только для кулинарного использования), холодного отжима из необжаренного семени (из-за высокой концентрации веществ, полезных для здоровья, подходит для лечебного применения и использования в кулинарии), косметическое масло из необжаренных семян.

Как выбрать

Следуя берберской традиции, масло и по сей день производится женщинами вручную. Помните, что масло, произведенное этим способом, не может быть дешевым. Поэтому обращайте внимание на цену.

Обязательно узнайте процентное содержание масла в продукте. Оно должно быть 100-процентным. Никаких добавок в составе быть не должно. Также воздержитесь от покупки масла, выпущенного в Китае или другой стране, помимо Марокко. Такой продукт может иметь в своем составе много добавок, химических элементов и отдушек, а содержание самого масла может быть крайне мало.

Обязательно понюхайте масло. Марокканский продукт никогда не будет иметь резкого запаха и содержать синтетические отдушки. У натурального масла тонкий ореховый запах.

Как хранить

Самое главное правило – держать масло в темной емкости. Следовать этому правилу не сложно, ведь часто масло арганы продается в темных бутылочках. Это существенно упрощает использование. Но в том случае, если производители аргановое масло поместили в прозрачный или светлый флакон, его надо перелить в темный. В выборе тары особое внимание необходимо уделить горлышку – оно не должно быть слишком открытым или широким. Отлично подходят флаконы капельного типа или с горлышком, чье отверстие может пропускать только пипетку. Но специалисты не советуют приобретать данный продукт, если это условие не было соблюдено на этапе изготовления. А значит, продукт в неправильной расфасовке лучше не покупать, так как высок риск получить контрафакт.

Кроме этого, важно помнить, что хранить масло можно не дольше двух лет. Так можно проверить и его подлинность. Если на упаковке указан больший срок хранения, то, вероятнее всего, масло имеет в составе добавки, которые убивают полезные свойства. От подобного средства пользы либо совсем не будет, либо же она будет ничтожно мала в сравнении с пользой от натурального.

В кулинарии

Для выработки кулинарного масла косточки из плодов аргании предварительно обжаривают, чтобы придать конечному продукту приятный ореховый запах, при этом цвет может варьироваться от темного желтого до красного. По вкусу пищевое аргановое масло напоминает тыквенное, но обладает немного острым, терпким послевкусием с нотками специй и ореха.

В кулинарных целях чаще всего используют масло из обжаренных семян, обладающее характерным приятным вкусом и запахом. Его рекомендуют использовать в кулинарии в умеренных количествах (достаточно нескольких капель, чтобы удачно подчеркнуть вкус и аромат блюда). Стоит отметить, что масло, предназначенное для использования в кулинарии, не советуют использовать для жарки, поскольку при термической обработке могут ухудшаться органолептические, а также полезные для здоровья свойства продукта.

На протяжении многих веков аргановое масло находит применение в кухне Марокко и остальных стран Африки. Чаще всего этот продукт африканцы используют для заправки фруктовых и овощных салатов, в приготовлении десертов и блюд из рыбы или мяса. Так, салат из помидоров заправляют аргановым маслом, смешанным с базиликом и солью, а при добавлении во фруктовый салат этот продукт советуют смешивать с соком лимона. В заправку для мясных блюд традиционно добавляется масло, предварительно смешанное с горчицей.

На завтрак в Марокко готовят пасту амлу, которая представляет собой перемешанный с медом и аргановым маслом жареный миндаль (эту массу заворачивают в пшеничные лепешки или намазывают на хлеб).

Калорийность

Как и у любого масла, у этого растительного продукта очень высокая калорийность – 828 ккал. Поэтому при добавлении арганового масла в блюда не советуют усердствовать с его количеством.

Пищевая ценность в 100 граммах:

Полезные свойства арганового масла

Состав и наличие полезных веществ

Аргановое масло, предназначенное для лечебного применения, изготавливают посредством холодного отжима необжаренного семени, поэтому по цвету оно более светлое, чем пищевое, и практически не имеет запаха.

Наиболее высоко в этом продукте содержание витамина Е (по его содержанию масло арганы в три раза превосходит оливковое), каротиноидов, олеиновой (40-60%) и линолевой (28-36%) жирных кислот. Кроме этого, в масле присутствуют стеариновая (6-8%), пальмитиновая (13-16%), феруловая кислоты, полифенолы, тритерпеновые спирты, фитостеролы, а также сквален, мощный антиоксидант.

Полезные и лечебные свойства

В целях лечения и профилактики разных заболеваний лучше применять масло из сырых семян – в нем из-за минимальной обработки сырья остается больше полезных витаминов, биологически активных и минеральных веществ, чем в пищевом масле.

Аргановое масло снижает риск развития сердечнососудистых болезней и повышает эффективность их лечения. Оно способствует восстановлению артериального давления и сердечного ритма, снижению содержания холестерина, улучшает свойства крови и способно предупредить развитие воспалений в сердце и сосудах. Именно поэтому употребление в пищу масла рекомендуют для профилактики атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни, тромбофлебитов, тромбозов, варикоза.

Повышает это масло и эффективность лечения инфекционно-воспалительных болезней грибковой и бактериальной этиологии, так как оно обладает противовоспалительными свойствами и бактерицидным действием.

Употребление арганового масла способствует очищению от вредных веществ, повышению иммунитета, препятствует старению, снижает риск развития онкозаболеваний.

Способно масло арганы оказывать благотворное влияние на состояние мочеполовой системы мужчин и половой сферы женщин благодаря содержанию витамина Е и каротиноидов, которые играют важную роль в функционировании репродуктивной системы (эти вещества принимают участие в сперматогенезе и синтезе половых гормонов).

Аргановое масло способствует улучшению зрения. Оно благотворно влияет на состояние зрительного аппарата, препятствует появлению ксерофтальмии, блефаритов, блефароконъюктивитов, «куриной слепоты», катаракты, глаукомы, диабетической ретинопатии, макулодистрофии.

Читать еще:  Какие витамины в помидоре и чем они полезны?

Способствует данный продукт также улучшению утилизации глюкозы, функционального состояния печени и ЖКТ, повышению выработки инсулина.

При наружном применении масло улучшает мироциркуляцию крови и кровообращение, оказывает противовоспалительное действие, ускоряет заживление кожи, активизирует эпителизацию и грануляцию, способствует устранению боли в суставах и мышцах. Именно поэтому рекомендуют использовать наружно масло для массажа при остеохондрозе, подагре, артрите, артрозе, делать аппликации при лечении травматических повреждений и дерматологических заболеваний. Благотворно воздействующее на кожу масло при регулярном применении поможет избежать образования шрамов и рубцов после порезов, ожогов или после ветряной оспы.

Использование в косметологии

Насыщенное веществами, хорошо влияющими на состояние кожи, волос и ногтей, аргановое масло традиционно находит применение в косметологии как самостоятельное средство и в качестве составного компонента. Так, оно может входить в состав кремов для рук и лица, бальзамов и масок для волос и кожи, молочка для снятия макияжа, лосьонов после бритья, бальзамов и помад для губ, солнцезащитных и восстанавливающих кожу «после загара» кремов, а также различных гигиенических средств (мыла, пен для ванн, гелей для душа, шампуней).

Быстро впитывающееся, не оставляющее ощущения липкости и блеска масло обладает достаточно широким спектром косметического действия. Так, оно смягчает, питает, увлажняет и освежает кожу, предохраняет ее от шелушения и высыхания. Масло также восстанавливает нарушенный из-за частого применения мыла, гелей для душа, шампуней липидный баланс кожи, усиливает ее барьерные функции.

Масло арганы способно повысить эластичность и упругость кожи, выравнивает рельеф, способствуя разглаживанию морщин и стимулируя выработку эластина и коллагена. Этот продукт ускоряет процесс регенерации кожи, защищает кожу от воспаления и раздражения. Обладающее противовоспалительным и бактерицидным свойствами, нормализующее работу сальных желез масло часто используют в лечении угревой сыпи.

Также этот ценный продукт подходит для бережного ухода за чувствительной и тонкой кожей вокруг глаз, кожей области декольте и бюста. Улучшающее лимфодренаж, микроциркуляцию крови и кровообращение в подкожно-жировой клетчатке масло часто применяется как составной компонент массажных масел (в том числе и для антицеллюлитного массажа). Весьма эффективно масло арганы и в борьбе с растяжками, появляющимися во времени беременности. Кроме этого, аргановое масло часто используется в качестве базового масла вместе с эфирными маслами в ароматерапии.

Следует отметить, что аргановое масло известно и как эффективное средство для ухода за ломкими, поврежденными и секущимися волосами. Масло, восстанавливающее структуру безжизненных и тусклых волос, придает им здоровый блеск, шелковистость и мягкость, защищая от вредного влияния внешней среды. Питающее и увлажняющее кожу, улучшающее кровоснабжение луковиц волос, оказывающее противовоспалительное, антибактериальное, а также противогрибковое действие, нормализующее работу сальных желез кожи масло находит применение в лечении алопеции, перхоти и себореи.

Опасные свойства арганового масла

Аргановое масло не советуют употреблять при возможной индивидуальной непереносимости продукта. Для остальных же людей его использование в разумных количествах абсолютно безопасно.

Интересное видео о арагановых деревьях, процессе и методах приготовления данного масла в Марокко.

Как использовать аргановое масло: польза и вред

Масло арганы является одним из самых редких. Благодаря своим уникальным свойствам многие считают этот продукт настоящим эликсиром здоровья, молодости и сохранения красоты. Масло с давних времен используют в качестве профилактики от различных недугов, включая в меню. Оно отличается пикантным ореховым привкусом и необычным легким ароматом.

Этот удивительный дар природы считается находкой для любой женщины – отличным косметическим средством, решающим любую проблему связанную с кожей. Устраняет дефекты в виде рубцов и воспаления, хорошо увлажняет. Масло активно используется для питания и оздоровления волос, укрепления ногтей, ухода за руками, в качестве бальзама для губ. Зарекомендовало себя отличным средством для профилактики и лечения растяжек. Его добавляют в обычные средства по уходу за телом. Это помогает всегда оставаться кожному покрову увлажненным.

Состав ценного марокканского масла

  • Растительные антибиотики. Активно борются с перхотью;
  • Жирные кислоты. Помогают эпидермису вырабатывать защиту против вредного влияния ультрафиолета, пыли, жары и других неблагоприятных факторов;
  • Стерин – оказывает противовоспалительное действие;
  • Триглицериды. Придают волосам гладкости и мягкости;
  • Токоферолы и полифенолы. Являются натуральными антиоксидантами. Отвечают за упругость и здоровый цвет кожи. Токоферолы участвуют в процессе синтеза белков эластина и коллагена, замедляют старение кожного покрова;
  • Витамины С, Д, F, Е, А. Действуя комплексно отвечают за красоту ногтей, кожи и волос;
  • Флавоноиды. Оказывают профилактику преждевременного появления морщин.

Как использовать аргановое масло

Для ногтей и кожи рук

Продукт идеально подходит для ежедневного ухода за кутикулой и ногтевой пластиной.

  1. Снабжение полезными минералами и витаминами для быстрого роста;
  2. Укрепление слоящихся и ломких ногтей;
  3. Предотвращение появления заусенцев.

Золотистое теплое средство наносится массажными движениями на ногти и кутикулу на ночь. Оно глубоко проникает в ногтевую пластину, ускоряет ее регенерацию и естественный рост.

Хорошо способствуют укреплению ванночки на основе отвара ромашки и нескольких капелек масла арганы. Для процедуры достаточно 20 минут.

Также продукт можно принимать перорально – утром за 20–30 минут до еды, чтобы изнутри укрепить здоровье ногтей и организм в целом.

Для ухода за руками достаточно капнуть 1 мл средства на кожу и хорошенько втереть, следуя от кончиков пальцев до начала ладони (лучше перед сном).

Для ресниц

Масляный концентрат является сбалансированным питанием и основой для полноценного роста ресничек, их упругости и эластичности. Регулярное применение средства предотвращает выпадение и устраняет дефекты волосяных фолликул и нитей.

Используя продукт как самостоятельное средство уже за 3–4 недели можно добиться отличной пышности ресниц. Но, чтобы разнообразить воздействие и повысить эффективность, рекомендуется сочетать смеси масел в соотношении 1:1. Например, с кокосовым, репейным, миндальным или маслом авокадо.

Читать еще:  Грецкие орехи польза и вред при гипертонии

Средство необходимо готовить на один раз и бережно наносить кисточкой на очищенные ресницы. Процедуру проводят за час до сна. Смывать на ночь масло не обязательно, достаточно промокнуть волосяные нити сухим тампоном при ощущении излишней жирности.

Им можно обогащать готовые косметические средства, или использовать в чистом виде. Достаточно наносить пару капелек на очищенный и влажный кожный покров.

  1. Увлажнение и насыщение питательными веществами;
  2. Повышение эластичности и упругости;
  3. Освежение и питание увядающей кожи;
  4. Ликвидация мелких морщинок;
  5. Устранение ощущения стянутости и шелушения.

  • Проблемная кожа, склонная к высыпаниям. Масло арганы + масло семян черного тмина (в равных пропорциях). Состав используется ежедневно для смазывания прыщей;
  • Жирная кожа. 1 ст. л. масла арганы + яичный желток. Смесь наносится на кожу легкими массирующими движениями. Через 20 минут маска удаляется влажной салфеткой;
  • Сухая кожа. Масло арганы (1 ч. л.) + мед (1 ч. л.) + яичный белок (2 шт.) + овсяная мука (50 г). Для процедуры достаточно 30 минут. Маску смывают сначала теплой водой, затем прохладной.

Масло арганы для волос

Применять продукт для красоты локонов достаточно просто, как в сочетании с другими средствами, так и в чистом виде.

  1. Защита от агрессивной окружающей среды;
  2. Восстановление структуры;
  3. Ускорение роста;
  4. Устранение перхоти;
  5. Улучшение внешнего вида: густота, шелковистость, пышность и блеск;
  6. Питание кожного покрова головы.

Способы использования масла

Втирания в кожу. Для укрепления корней небольшое количество средства втирается массажными движениями в кожу головы. Чтобы создать тепловой эффект голову покрывают шапочкой для душа и укутывают полотенцем. Выдерживают средство не менее часа (можно оставить на ночь). Смывают несколько раз шампунем. После такого ухода локоны становятся послушными, гладкими и не жирнятся.

В качестве бальзама. После процедуры мытья растирают в ладонях несколько капелек арганового масла и равномерно распределяют по всей длине влажных волос. Чтобы не появился эффект грязной шевелюры, маслянистое вещество не должно попадать на кожу головы. Далее можно приступать к сушке без смывания нанесенного средства.

В качестве маски. Масло арганы + репейное масло (в пропорции 1:1). Готовую теплую смесь хорошо втирают в кожу и распределяют по волосам. Утепляют голову и выдерживают маску не менее часа. Регулярное применение средства поможет укрепить и ускорить рост любого типа волос.

Аргановое масло от растяжек

Масло высокого качества обладает ранозаживляющими, питательными и регенерирующими свойствами.

Беременным начинать применять средство необходимо еще до того, как вырос живот – при первоначальных растяжениях. Для профилактики появления стрий и укрепления кожного покрова используется следующая смесь: масла арганы (1 ст. л.) + масло нероли (6–7 капель) . Теплое вещество наносится ежедневно на проблемные участки тела (живот, грудь, бедра) и втирается массажными щипковыми движениями пока маслянистый концентрат полностью не впитается.

  • Усиление кровообращения;
  • Стимуляция формирования коллагена;
  • Разглаживание кожи.

Ранние растяжки можно устранить уже за 2 недели. Застарелые дефекты кожного покрова при регулярном использовании исчезают спустя 3 месяца.

Против целлюлита

В комбинации с другими маслами оно является одним из лучших антицеллюлитных средств. В домашних условиях аргановое масло можно сочетать с маслом миндаля, виноградных косточек , авокадо, розмарина и абрикоса. Или приобрести в магазине готовое косметическое средство с наличием этих же компонентов. Смесь наносится на проблемную зону и энергично растирается. В результате подобного влияния выводятся вредные токсины, улучшается кровообращение и уменьшается целлюлит.

Противопоказания к применению

Природный продукт практически не имеет противопоказаний. Исключением является индивидуальная непереносимость компонента, при наличии которой использовать внутрь и наружно масло нельзя. Иных серьезных противопоказаний выявлено не было.

Как правильно выбрать настоящее масло арганы

Если средство нанести на царапину или ожог , то уже через сутки будет заметен результат быстрого заживления повреждения. Оно обладает отличным регенерирующим свойством.

На что стоит обращать внимание при покупке?

  1. Высокая стоимость. Натуральный масляный концентрат – ценный и дорогой. Дерево Аргания растет очень долго и начинает плодоносить только спустя 50 лет (всего лишь 1 раз в два года). Для того чтобы получить 1 литр оригинального масла необходимо обработать до 100 кг косточек плодов. Поэтому таким трудоемким процессом объясняется цена для потребителя (она меняется ежегодно в зависимости от урожайности);
  2. Легкая текстура. Если капнуть маслом на кожу, то в течение 5 минут оно должно полностью впитаться, сделав кожный покров мягким и увлажненным. Это масло не оставляет блеска, жирной пленки, липкости или водянистости. Оно хорошо смывается;
  3. Запах. Косметическое масло арганы издает аромат травы и орехов. После попадания на кожу в течении 2–3 минут запах полностью пропадает. Если он не исчезает, это может говорить о том, что масло изготовлено из сырья низкого качества или просто испорчено. Если совсем отсутствует аромат – значит применялась паровая обработка, в результате которой были утеряны все полезные свойства, или сырье сильно разбавили;
  4. Тара. Натуральный продукт фасуют в стеклянные затемненные бутылочки темно-коричневого или синего цвета. Как правило, это флаконы капельного типа (либо с горлышком, пропускающим только пипетку). Стекло считается наиболее безопасным и экологичным;
  5. Упаковка. Наличие состава на флакончике обязательно (без содержания добавок: консервантов, воды и отдушек). На 100% оригинальном масле, изготовленном только Марокко, должна быть указана надпись «Argania Spinosa Rernel Oil»;
  6. Золотистый оттенок – от прозрачного до немного мутноватого. На дне флакончика допускается осадок. Если масло обладает красноватой ноткой – значит оно пищевое и менее результативно для косметических целей.

Условия хранения

Продукт необходимо держать в относительной прохладе, избегая попадания прямых солнечных лучей, в плотно закрытом виде не более двух лет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector