Ананас для беременных польза и вред

Ананас и беременность

Во время вынашивания ребенка организм женщины нуждается в двойном количестве полезных веществ. Чтобы плод развивался правильно, беременной необходимо скорректировать свой рацион. Продукты должны быть источником витаминов, минералов и пр.

Можно ли свежий ананас беременным

Ананас при беременности входит в перечень разрешенных продуктов. Он содержит в своем составе большой процент аскорбиновой кислоты, которая укрепляет иммунную систему и положительно влияет на другие процессы в организме.

Но, когда женщина получает положительный ответ на вопрос, можно ли беременным ананас, ей следует учитывать, что данный фрукт будет полезен только в случае, если употреблять его в умеренном количестве. В противном случае плод тропического растения может стать причиной проблем со здоровьем.

Перед первым употреблением следует убедиться в отсутствии аллергической реакции. Иммуннопатологический процесс также может проявиться при избыточном количестве съеденного фрукта.

Если у женщины есть заболевания желудочно-кишечного тракта, можно ли ей кушать ананас, следует узнать у врача. При воспалительных процессах фрукт будет способствовать раздражению слизистой, что отрицательно скажется на самочувствии.

Польза ананаса для женщин в положении

Ананас для беременных полезен своим составом. Кроме витаминов A, B, C, D, PP, фрукт содержит в себе:

  • марганец и кальций, которые укрепляют костную систему и мышечные ткани;
  • фолиевую кислоту, необходимую для нормального процесса формирования трубки плода;
  • пищевые волокна, способствующие выводу из организма токсинов и улучшающих пищеварительные процессы;
  • бромелайн, улучшающий работу печени и способствующий расщеплению жиров.

На ранних сроках и в первом триместре

На раннем сроке, когда происходит формирование эмбриона, любые неблагоприятные (внешние или внутренние) факторы могут стать причиной самопроизвольного прерывания беременности или нарушения нормального развития плода.

По этой причине будущей маме рекомендуется соблюдать диету, обогащенную необходимыми витаминами и минералами. Если у женщины нет индивидуальных противопоказаний, в первом триместре ей разрешается съедать 2-3 кусочка ананаса в день.

Фрукт часто рекомендуют беременным, которые на начальном сроке страдают токсикозом. Кисловатый привкус тропического растения помогает снять приступ тошноты.

Во втором триместре

Второй триместр считается наиболее спокойным и безопасным периодом беременности. По этой причине можно есть ананас, но не более 300-350 г в сутки. Несмотря на сладость фрукта, он является низкокалорийным (в 100 г содержится около 48 ккал).

Благодаря этому качеству его разрешено употреблять женщинам, у которых наблюдается быстрый набор веса. Но небольшой процент калорийности содержится в свежем ананасе. В сушеном плоде данный показатель составляет около 300 ккал.

Во 2 триместре ананас будет полезным для женщин, которые страдают запорами. За счет того, что экзотический плод обладает мочегонными свойствами, он поможет снять отеки.

Если женщина имеет проблемы со сном или находится в депрессивном состоянии, ей тоже следует включить ананас в свой рацион. Содержащиеся в тропическом фрукте аскорбиновая кислота и витамин B6 будут способствовать улучшению настроения.

На поздних сроках

В 3 триместре ананас тоже не противопоказан, если у женщины нет проблем со здоровьем. Ананас при беременности на поздних сроках употребляют в небольшом количестве, т. к. он может стать причиной повышения тонуса матки.

Но, когда женщина находится на последней неделе вынашивания и у нее диагностируются плотно закрытая шейка матки, врачи могут рекомендовать употреблять фрукт в неограниченном количестве (при условии отсутствия аллергии и др. противопоказаний).

Ананас во время беременности разрешен пациентам, у которых наблюдается гестационный сахарный диабет. Допустимая суточная норма определяется для каждой женщины индивидуально в зависимости от гликемического индекса.

Консервированные ананасы

Консервированные ананасы при беременности тоже разрешаются, но пищевая ценность такого продукта ниже, чем свежего. Фрукты, которые продаются в банках, содержат в себе большое количество сахара. По этой причине не рекомендуется злоупотреблять консервированным плодом. Суточная норма — 2-3 кусочка.

Рецепты с ананасами для беременных

Женщине можно ананасы при беременности совмещать с другими продуктами, т. е. употреблять продукт не в чистом виде, а готовить разные блюда. Например, завтрак можно приготовить по такому рецепту:

  • консервированный или свежий ананас;
  • твердый сыр (натертый или порезанный кубиками);
  • отварное яйцо.

Салат заправляют йогуртом.

Вкусный и полезный витаминный смузи можно приготовить из:

  • ¼ ст. ананасового сока;
  • 2 шт. клубники;
  • 1 киви;
  • 1 банана.

Все ингредиенты смешивают блендером и подают на стол.

Ананас можно использовать и в процессе приготовления мясного блюда. Рецепт:

  • 500 г куриного филе;
  • 200 г консервированного ананаса (с соком);
  • 1 зубок чеснока;
  • 1 ст.л. растительного масла;
  • 1-2 ст.л сметаны;
  • щепотка соли;
  • лимонный сок.

Куриное филе моют и нарезают полосками. Чеснок с солью растирают в ступе и полученной массой натирают кусочки мяса. На разогретую сковороду кладут куриное филе, подрумянивают его, а затем добавляют оставшиеся ингредиенты. Все тщательно перемешивают, накрывают крышкой и оставляют тушиться 15-20 минут. За 1-2 минуты до выключения добавляют лимонный сок. Дополнительно в гарнир можно добавить зелень, которая является источником витаминов.

Правила выбора фрукта

Чтобы экзотический фрукт был вкусным и полезным, необходимо научиться правильно выбирать плод. По размеру ананасы бывают разными. Данный показатель зависит от сорта и не является главным критерием при покупке, но его форма должна быть овальной. Фрукт не должен быть поврежден. На нем должны отсутствовать вмятины, пятна, царапины и пр.

Нижняя часть плода тропического растения должна быть сухой и иметь желтый оттенок. При нажатии спелый фрукт мягкий, но его корка упругая. Ботва должна быть густой и зеленой. Вялые (сухие) листья свидетельствуют о неправильном или длительном хранении. Перед покупкой необходимо провернуть ботву назад и вперед. Если данный процесс получается без труда — плод удовлетворительного качества.

Спелый фрукт можно определить, если похлопать по нему ладонью. Пустой звук указывает на то, что продукт пересох, и его не следует покупать. Когда звук глухой — плод спелый. Тропический фрукт должен быть тяжелым. Если плод визуально больной, а его вес маленький, следует отложить его и продолжить выбирать.

Когда от тропического фрукта исходит резкий сладкий аромат, это указывает на то, что начался процесс брожения. У качественного продукта запах должен быть нежным.

Можно ли есть ананас во время беременности?

Свежий ананас во время беременности: польза и вред

Категорического запрета на употребление свежего ананаса во время беременности нет. Ананас – полезный продукт, который разнообразит меню будущей мамы. В чем же его польза?

  • Большое количество витамина С – этот витамин служит прекрасной профилактикой анемии, ведь он помогает усваиваться железу. Без витамина С невозможно образование активной формы витамина Д и фолиевой кислоты. Кроме этого, витамин С защищает кожу от появления растяжек и укрепляет сосуды плаценты.
  • Фолиевая кислота – о пользе фолиевой кислоты для беременных сказано много. Особенно этот витамин важен в 1 триместре, так как он участвует в формировании нервной трубки у плода.
  • Фосфор и кальций – формируют мозг и скелет плода. При недостатке этих элементов, организм берет их из организма матери, истощая его. В результате у беременной могут возникнуть проблемы с волосами, ногтями и суставами.
  • Йод – потребность в йоде у беременной повышается. В некоторых регионах с дефицитом йода (например, Свердловская обл.) всем беременным йодид калия назначают дополнительно. Но даже если регион проживания не относится к йододефицитным, употребление пищи с этим элементом беременной показано – йод обеспечивает нормальную работу щитовидной железы и мамы, и малыша.
  • Витамины группы В – улучшают память и настроение.
  • Пищевые волокна – помогают в работе кишечника, профилактируют запоры, которые крайне нежелательны для женщин «в положении».
  • Бромелайн – способствует быстрому расщеплению жиров, служит профилактикой набора веса, оказывает антисептическое действие в кишечнике.
Читать еще:  Красная и черная смородина полезные свойства и противопоказания

Если у женщины начальная стадии варикоза, употребление ананаса позволит облегчить его проявления.

Вред ананас может принести при его чрезмерном употреблении (более 1-2 в месяц). Почему может быть нельзя ананас при беременности? Не стоит есть ананас:

  • При угрозе выкидыша или преждевременных родов – бромелайн усиливает маточный тонус;
  • При аллергии на продукт – даже при небольшой крапивнице;
  • При наличии заболеваний ЖКТ – ананас вызывает раздражение слизистой. В период беременности всегда существует риск обострения заболеваний, не стоит повышать этот риск употреблением ананаса;
  • При повышенном уровне сахара в крови – фрукт резко повышает уровень глюкозы.

Ананас на ранних сроках беременности

На первых неделях гестации ананас может быть полезен своим богатым составом витаминов и способностью облегчить утреннюю тошноту.

Настороженность по поводу употребления ананаса в 1 триместре беременности вызвана содержанием в нем бромелайна. Несмотря на то, что это вещество – хороший антиоксидант и анисептик, оно еще имеет способность повышать тонус матки и может способствовать выкидышу. В связи с этим не рекомендуется употреблять ананас в большом количестве, а при наличии кровянистых выделений, маточного тонуса или болей внизу живота от употребления ананаса в пищу и вовсе стоит отказаться.

Не стоит есть ананас при проблемах с ЖКТ – язвой, гастритом и пр. Этот фрукт может обострить хронические заболевания.

Ананас запрещен при диабете, в том числе, при гестационном диабете – фрукт содержит много сахара.

Если беременную ничего не беспокоит, в начале беременности можно есть ананас в небольшом количестве – 1-2 маленьких кусочка в день.

Ананас во 2 триместре беременности

Во втором триместре беременности основные риски потери плода или его неправильного формирования позади и будущей маме можно немного расслабиться. В это время можно разнообразить свой рацион несколькими кусочками ананаса, если нет обозначенных выше противопоказаний.

Ананас обладает мочегонным действием и окажет содействие в борьбе с отеками, которые появляются уже со второй половины беременности. Фрукт также облегчит состояние при запорах, которыми часто страдают будущие мамы. Врач о запорах у беременных.

Ананас на поздних сроках беременности

Ананас на последних сроках беременности разрешен, но без фанатизма. 1-2 кусочка в день, больше есть не стоит. Такое предупреждение стоит из-за бромелайна, который способен вызвать маточные сокращения, а значит, спровоцировать преждевременные роды.

При употреблении ананасов при беременности в третьем триместре стоит соблюдать осторожность еще и из-за риска аллергии.

Отзывы об употреблении ананаса при беременности на поздних сроках в целом хорошие. Ананас по отзывам не вызывает схватки и влияет на самочувствие только положительно. Некоторые даже пытаются ускорить роды поеданием ананасов, по словам женщин, безуспешно. И все же рисковать не стоит, беременность протекает у каждой женщины индивидуально, и ананас может стать если не причиной, то спусковым механизмом для начала схваток.

Вызывает ли ананас схватки при беременности?

Утверждение о том, что ананасы при беременности вызывает роды, правда только наполовину. Ананас действительно содержит вещество бромелайн, которое усиливает маточный тонус и способно спровоцировать схватки. Однако для этого нужно съесть большое количество ананаса.

В медицине нет связки ананас-роды, большинство беременных не чувствуют никаких последствий от поедания экзотического фрукта. Тем не менее, каждая беременность протекает по-особенному, и имеющиеся проблемы со здоровьем в совокупности с ананасом может привести к началу родовой деятельности. Вот почему ананас на 38-39-40 неделе беременности стоит ограничить.

Консервированные ананасы при беременности

Ананасы в виде консерв при беременности разрешены, но злоупотреблять ими не стоит – они почти не содержат полезных веществ (бромелайна там нет вообще), зато имеют много сахара и консервантов. Консервированные фрукты могут вызвать аллергию, даже если до беременности женщина ей не страдала.

Ананасы при планировании беременности

Чем полезен ананас для женщин планирующих беременность? Прежде всего, содержанием фолиевой кислоты. Этот витамин рекомендуется употреблять как женщине, так и мужчине минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Прием фолиевой кислоты именно на этапе планирования и в течение первых недель беременности позволяет сократить вероятность дефектов нервной трубки у плода.

В интернете можно встретить информацию, что ананасы помогают нарастить эндометрий благодаря тому, что бромелайн способствует уменьшению уровня мужских половых гормонов. По этой причине на форумах их рекомендуют кушать при планировании беременности с 16 по 25 день цикла. Отзывы об этом народном рецепте противоречивые – кто-то говорит, что он неэффективен, кому-то ананас помог в сочетании с лекарствами, а некоторые женщины радостно сообщают о росте эндометрия благодаря свежему ананасу. Тем не менее, научных доказательств таким свойствам ананаса нет.

Полезное видео

Ананас при беременности: стоит ли кушать «буржуйский» фрукт?

Гинекологи и диетологи настоятельно рекомендуют будущим мамам включать в свой рацион побольше фруктов и овощей, ведь в этот период организму как никогда нужны витамины. В то же время беременные часто слышат запреты и ограничения, касающиеся продуктов в рационе питания. Можно ли есть ананас при беременности, какую пользу он может принести и возможен ли вред от экзотического фрукта, расскажет наша статья.

Читать еще:  Аспартат магния вред и польза и вред

Можно ли беременным ананасы

Чтобы ответить, можно ли ананас при беременности, необходимо узнать больше о, казалось бы, хорошо знакомом продукте, взвесить ожидаемую от его употребления пользу и вред. Сразу же оговоримся: если ранее вы не пробовали этот экзотический фрукт, впервые ананас во время беременности дегустировать не стоит. На любой продукт возможна аллергия или индивидуальная непереносимость, а на экзотические фрукты и подавно. Не зная, как отреагирует организм, лучше не экспериментировать. Даже если ужасно хочется ананасов, отложите знакомство с продуктом на послеродовый период или даже на постлактационный, если вы планируете грудное вскармливание.

Дать квалифицированный ответ, можно ли беременным включать в рацион тот или иной продукт, сможет только гинеколог, наблюдающий за беременностью. Что касается ананасов, можно или нет, зависит от общего состояния здоровья женщины, наличия угроз беременности, вероятности развития пищевой аллергии, срока гестации и многих других факторов. Ну и конечно же, стоит знать, чем полезен ананас и может ли он навредить.

Польза продукта

«Буржуйский» фрукт имеет приятный сладкий вкус с небольшой кислинкой и неповторимый аромат, практически круглогодично доступен в магазинах и стоит не дороже других экзотических плодов. Но несмотря на это, в рационе питания обычного обывателя он присутствует крайне редко. И очень жаль, ведь помимо высоких вкусовых качеств, он еще и очень полезен. Польза ананаса обусловлена входящими в его состав веществами. Его сочная мякоть на 85% состоит из воды, около 12% приходится на сахара и еще около 3% – на органические кислоты, клетчатку и белки. В составе ананасовой мякоти содержатся:

  • витамин С – он повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям, ускоряет выздоровление при инфекционных заболеваниях, активируя иммунитет; улучшает усвояемость железа в организме, укрепляет кровеносные сосуды, усиливает синтез коллагена и эластина, благодаря чему снижается вероятность появления растяжек и варикоза вен у будущих мам;
  • витамин РР – он улучшает кровообращение, его достаточное поступление в организм является профилактикой закупорки плацентарных сосудов;
  • витамин А – необходим для формирования плаценты, участвует в процессе образования слизистых оболочек и костной ткани у ребенка;

  • витамин Д – способствует усвоению кальция и фосфора, необходим для нормальной работы нервной системы, предотвращает развитие депрессии;
  • витамин В2 – регулирует процессы роста организма, необходим для образования эритроцитов, правильной работы иммунной системы;
  • витамин В6 – регулирует усвоение белков и жиров организмом, уменьшает состояние тошноты, в том числе и при токсикозе, предотвращает спазмы мышц и судороги, которыми страдают многие будущие мамы;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) – один из самых важных для будущих мам витаминов, он снижает вероятность врожденных пороков у плода, необходим для развития нервной трубки, кровеносной системы ребенка;
  • витамин В12 – регулирует уровень гемоглобина в крови, необходим для нормального процесса кроветворения;
  • марганец – он отвечает за правильное формирование костей у ребенка, а также за поддержание у будущей мамы нормального уровня холестерина в крови;
  • железо – необходимо для нормальной работы щитовидной железы, участвует в процессе транспортировки кислорода к тканям и клеткам;

  • калий – повышает сопротивляемость стрессам, нужен для правильной работы нервной и кровеносной системы, регулирует сердечный ритм и поддерживает тонус мышц у будущей мамы, он также необходим для формирования всех мягких тканей у плода;
  • натрий – участвует в процессе транспортировки питательных веществ к клеткам организма, необходим для правильной работы мышц;
  • фосфор – участвует в процессе деления клеток, что важно для нормального роста плода, регулирует функции эндокринных желез, сердца и сосудов;
  • кальций – предотвращает развитие судорог у беременной и рахита у ребенка, обеспечивает свертываемость крови, тонус мышц.

Употребление ананаса для женщин в положении может быть приравнено к приему препаратов-пробиотиков. Вещества, содержащиеся в плоде, в частности бромелайн, при попадании в кишечник губительно действуют на вредоносные бактерии, регулируя баланс микрофлоры. Кроме того, продукт способствует снятию спазмов в кишечнике, устраняет изжогу, метеоризм, уменьшает тошноту. Последнее свойство объясняет, почему так популярен ананас при беременности на ранних сроках. Женщины, страдающие от токсикоза, могут найти в нем спасение.

Входящая в состав ананаса клетчатка также благотворно отражается на работе пищеварительного тракта. Она ускоряет процесс очищения кишечника, делает стул регулярным. Еще одно полезное свойство плода – выведение лишней жидкости из организма, благодаря чему ананас для беременных может стать средством против отеков.

Возможный вред

Казалось бы, такой внушительный перечень полезных свойств, и тем не менее, на вопрос, можно ли ананас беременным, врачи не всегда отвечают утвердительно. Дело в том, что бромелайн, которому ананас обязан своей славой полезного фрукта, может нанести беременной женщине вред. Он повышает тонус матки, что может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Меньшую опасность представляет ананас при беременности на поздних сроках, когда плацента надежно защищает кроху и риски выкидыша минимальны, но в первом триместре женщине нужно быть предельно осторожной.

Однозначно, налегать на экзотические плоды нельзя. Ананас, при условии отсутствия у женщины индивидуальной непереносимости или аллергии, может присутствовать в рационе будущей мамы в небольшом количестве. Злоупотребление опасно!

Совсем другое дело – поспевшие под солнцем фрукты. Если в период беременности женщине посчастливилось отдыхать в тропических странах, почему бы не порадовать себя сочными плодами? Спелая мякоть в небольшом количестве станет источником полезных веществ для будущей мамы и ее малыша.

Говоря о возможном вреде, нельзя не сказать о высоком содержании сахара в ананасовой мякоти. Причем он представлен не глюкозой или фруктозой, а сахарозой, которую специалисты по питанию называют «пустыми калориями». Съедая в день один свежий ананасовый ломтик, будущая мама, конечно же, не превысит нормы прибавок в весе. Калорийность 100 г ананаса составляет около 50 ккал. Но при употреблении фруктов в большом количестве, а особенно если это цукаты или консервированный ананас, не стоит удивляться быстрому увеличению веса.

Когда ананасы запрещены

Беременность – не повод отказывать себе в ананасах. Но есть перечень состояний, которые являются противопоказаниями к употреблению этих фруктов. К их числу относится:

  • болезни ЖКТ в острой стадии;
  • аллергия;
  • индивидуальная непереносимость.

В каком количестве можно есть ананас

Будущим мамам можно есть ананас, но в умеренном количестве. Пару ломтиков фрукта в день будет достаточно, чтобы получить порцию витаминов и удовольствие от вкусного фрукта.

Читать еще:  Аргановое масло польза и вред как принимать

Лучше кушать ананас в первой половине дня, на второй завтрак или послеобеденный перекус. В вечернее время диетологи не советуют включать в рацион фрукты, и, если будущая мама слишком быстро набирает вес, ей стоит прислушаться этого совета.

Как выбрать хороший плод

Спелые ананасы имеют слабый сладковатый аромат, плотные листья и упругую кожицу. Чтобы еще до покупки проверить, вкусным ли будет плод, нужно дернуть за его листочек. Если он вырвался без труда, мякоть будет сладкой. Спелый ананас, если по нему постучать, издает глухой звук. Если звук пустой, значит мякоть будет невкусной, плод переспел. Избегать стоит также плодов, на кожице которых есть вмятины и следы гнили. Такие фрукты точно не принесут пользы.

Вывод очевиден: беременным можно кушать ананасы, но в умеренном количестве и при отсутствии противопоказаний. Выбирайте спелые плоды и помните, что все хорошо в меру!

Ананас во время беременности — польза и вред

Это многолетнее травянистое растение семейства бромелиевых произрастает во всех тропических странах. Фрукт имеет высоту до 60 см, а длина листьев может достигать 90 см. Листья по краю окаймлены колючками, что затрудняет сбор урожая. Когда фрукт готов к употреблению, его масса колеблется от 2 кг до 15. В этот момент ананас похож на шишку хвойного дерева с пучком коротких листьев на макушке. Плод ананаса состоит из большого количества мелких ягод желтого цвета, собранных в единое соцветие.

Химический состав

Чтобы разобраться, чем полезен для нас ананас, узнаем, из чего же он состоит.

В 100 граммах продукта, содержится:

  • Калорийность, кКал — 52
  • Жиры, г — 0,1
  • Белки, г — 0,3
  • Углеводы, г — 11,8
  • Вода, г — 85,5
  • Клетчатка, г — 1
  • Органические кислоты, г — 1
  • Сахара, г — 11,8
  • Витамины — А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР
  • Калий — 134
  • Кальций — 17
  • Магний — 13
  • Натрий — 1
  • Фосфор — 8
  • Железо — 0,3

Полезные свойства мякоти ананаса

Не забывайте, что свежие фрукты, не подвергавшиеся термической обработке, содержат больше витаминов, гораздо полезнее, чем консервированные. Это касается и ананаса.

Достоинства свежих плодов:

    Фрукт содержит бромелайн, знаменитый своими жиросжигающими свойствами. По своему действию бромелайн схож с ферментами желудочного сока (трипсином и пепсином). Он способствует расщеплению и лучшему усвоению белков в желудке и кишечнике, оказывает стимулирующее воздействие на поджелудочную железу при снижении секреции ферментов. Облегчает состояние человека после переедания. Вещество присутствует только в свежем ананасе. Диетологи рекомендуют употреблять этот продукт натощак, не соединяя его с другой пищей. Ананас незаменим в питании больных ожирением. При его употреблении человек испытывает меньшее чувство голода, обменные процессы ускоряются, улучшается настроение.

Разрешен ли беременным ананас?

Этот фрукт является копилкой витаминов, которые так необходимы женщинам во время вынашивания малыша. Поэтому беременных женщин часто тянет на всевозможные ягоды и фрукты, организм просто направляет их по нужному пути.

Польза от ананаса для будущих мам:

  1. Содержащийся в ананасе витамин С укрепляет иммунитет, помогает предотвратить сезонные простудные заболевания. Список разрешенных медикаментов в период беременности очень невелик, поэтому особое внимание необходимо уделить профилактике. Витамин C улучшает усвоение полезных микроэлементов и других витаминов. Витамины группы B очень важны для формирования центральной нервной системы плода.
  2. В ананасе содержится фолиевая кислота, которая чрезвычайно важна для правильного формирования нервной трубки плода, для нормального развития нервной системы малыша.
  3. Кальций и марганец способствуют укреплению костной и мышечной системы младенца. Недостаток этих элементов могут привести к ухудшению состояние зубов и костей женщины.
  4. Многие беременные женщины сталкиваются с проблемами запоров. Большое количество клетчатки в этом продукте способствует регулярному очищению кишечника. При попадании в кишечник бромелайн способен уничтожить болезнетворные бактерии.
  5. Бромелайн не только помогает лучше расщеплять жиры, но и облегчает функционирование печени. Это приводит к быстрейшему расщеплению пищи, избавлению от изжоги, ощущения тяжести в желудке и метеоризма. Беременной женщине чрезвычайно важно контролировать массу своего тела, лишние килограммы способны нарушить правильное протекание беременности, затруднить процесс родов.
  6. Свежий ананасовый сок очищает стенки кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, нормализует артериальное давление.
  7. Во время беременности объем крови, циркулирующей в организме женщины, увеличивается. Это приводит к снижению уровня гемоглобина. Потребление мякоти ананаса повышает количество железа в крови, улучшая снабжение плода кислородом.
  8. В первом триместре беременности, когда многим будущим мамам докучает токсикоз, несколько ломтиков кисло–сладкого сочного фрукта помогают справиться с тошнотой и предотвратить возникновение рвоты.
  9. Ближе к концу беременности ананас, обладающий мягким мочегонным действием, поможет справиться с отеками конечностей.
  10. Так как фрукт низкокалорийный и содержит мало сахара, его можно включать в свой рацион женщинам, которые набрали лишний вес во время беременности.
  11. Непосредственно перед родами ананас поможет женскому организму подготовиться к этому событию. Ананас усиливает тонус матки, способствует быстрейшему размягчению и открытию шейки матки.

И что немаловажно для любой женщины, а особенно беременной, ананас имеет превосходный вкус и аромат, улучшающий её настроение.

Вред ананаса для будущих мам

Этот фрукт содержит витамины и минералы, полезные для женщин во время беременности. Однако имеются и некоторые противопоказания:

  1. При употреблении большого количества мякоти ананаса может повыситься тонус матки. Особенно большую опасность это несет в первом триместре беременности, особенно если существует угроза выкидыша. Если женщина ощущает тянущие боли внизу живота, у нее наблюдаются кровянистые выделения, от употребления ананаса стоит отказаться.
  2. Следует ограничить употребление ананаса при повышенной кислотности желудочного сока, чтобы не спровоцировать обострение гастрита или язвы.
  3. Этот фрукт может являться аллергеном.
  4. С осторожностью нужно употреблять ананас при сахарном диабете.
  5. Из–за большого содержания кислоты в мякоти ананаса может наблюдаться раздражение слизистой полости рта, разрушение зубной эмали.

Диетологи рекомендуют употреблять не более 150–200 граммов мякоти в сутки или выпивать стакан ананасового сока. Учтите, что речь идет о свежевыжатом соке. В пакетированных соках и консервированных кольцах ананаса содержится много сахара и лимонной кислоты, а большинство витаминов при термообработке разрушается. Польза от такого продукта минимальна.

Видео: полезные свойства ананаса

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector